Acide folique : pourquoi en prendre avant la grossesse ?

Si vous avez un projet bébé, vous avez peut-être déjà entendu parler de l'acide folique. A quoi sert-il ? Peut-on tomber enceinte plus facilement en prenant de l'acide folique ? Pendant combien de temps en prendre ? Autant de questions que nous avons posé à une sage-femme.

Avant la conception d'un bébé, il est recommandé de prendre particulièrement soin de sa santé et de son alimentation afin que la grossesse se déroule dans les meilleures conditions possibles. Ainsi, un bon apport en vitamines est nécessaire, notamment le fameux acide folique.

L'acide folique : qu'est-ce que c'est ?

"L'acide folique ou Vitamine B9, est un vitamine hydrosoluble cruciale car à la base de la production des acides aminés qui vont constituer nos protéines, et notre matériel génétique (ADN)", explique Olivier Collignon, sage-femme.

Pourquoi prendre de l'acide folique avant même la conception du bébé ?

En effet, il est conseillé d'en prendre dès qu'il y a un désir d'enfant, donc avant même de tomber enceinte et de poursuivre les premières semaines, soit jusqu'à la fin du 1er trimestre de grossesse.

Selon le professionnel de santé : "l'idée est que la femme enceinte et l'embryon ne doivent jamais être exposés à une carence en acide folique pendant la période d’embryogenèse. Dès les premières heures post-fécondation, lorsque l'ovocyte démarre la multiplication cellulaire, l'embryon a besoin d'une grande quantité d'acide folique. De plus, de nombreuses études ont démontré une augmentation du risque de malformation du tube neural, à l'origine du cerveau et de la moelle épinière du bébé en cas de carence". En clair, cette anomalie du système nerveux fœtal pourrait donc être évitée grâce à un bon apport en vitamine B9.

Outre l’intérêt pour la santé du bébé, l'acide folique pourrait aussi avoir une influence positive sur les chances de grossesse. Mais concrètement, est-ce que l'acide folique aide à tomber enceinte ? Réponse de la sage-femme : "la supplémentation en acide folique ne modifie pas la fertilité initiale, mais elle aide à améliorer le pronostic de la grossesse".

Sachez que, en théorie, si vous est particulièrement attentive à votre alimentation, en consommant beaucoup de légumes crus, dont les légumes verts, mais aussi du foie et des rognons, des aliments particulièrement riches en acide folique, vous pourriez vous en passer. Mais attention : "l'acide folique a tendance à diminuer durant la cuisson. D'autre part, le surdosage en acide folique n'a aucune conséquence, c'est pour cela que l'on préfère prescrire la supplémentation de façon systématique à l'ensemble des patientes", prévient Olivier Collignon.

Comment prendre l'acide folique ?

En pratique, l'acide folique peut être trouvé dans différents compléments alimentaires, sans ordonnance.... Lire plus sur doctissimo.fr