Tomber enceinte rapidement : que faire du café, de l'alcool et du tabac ?

Café, tabac, alcool... Les idées reçues à leur égard sont nombreuses et leurs méfaits sur la fécondité sont souvent sous estimés voire occultés. Pour vous qui avez le désir de tomber enceinte ou de devenir papa prochainement, voici ce qu'il vous faut savoir pour mettre toutes les chances de votre côté pour avoir un bébé rapidement.

Comment le tabac influence la fertilité

Avec ses 4000 composés chimiques bien connus pour leur toxicité sur la santé, le tabac affecte à différents niveaux le système reproducteur aussi bien féminin que masculin. Zoom sur les méfaits du tabac sur la fertilité.

Chez la femme

Chez la femme, le tabagisme réduit la fécondité d’environ un tiers et en moyenne les femmes fumeuses mettent deux fois plus de temps pour concevoir un enfant que les non-fumeuses du fait des importantes modifications hormonales induites par le tabac.

En effet, chez les fumeuses, on observe un niveau sanguin 66% plus élevé de l'hormone folliculo-stimuante (FSH) qui régule directement l'ovulation alors qu'elle ne doit normalement s’élever que lorsque la réserve ovarienne en bons ovules diminue, donc à l'approche de la ménopause. D'ailleurs, cette dernière survient 2 à 4 ans plus tôt chez les fumeuses.

Par ailleurs, la croissance du follicule ovarien, absolument indispensable pour que l'ovulation ait lieu, est souvent compromise en raison des concentrations élevées de métabolites toxiques du tabac dans le liquide folliculaire. Les ovules sont quant à eux de moins bonne qualité.

Le tabac présente également des méfaits importants en cas de fécondation in vitro : les doses pour stimuler l'ovulation doivent être augmentées, la durée du traitement est plus longue pour finalement obtenir les taux de réussite plus faibles en laboratoire que pour les femmes non-fumeuses.

Chez l'homme

Bien que trop souvent sous estimés, les effets délétères de la cigarette sur le système reproducteur masculin sont tout aussi importants que ceux induits chez la femme. Le délai pour concevoir un enfant s'en retrouve significativement allongé pour le fumeur.

La nicotine et le monoxyde de carbone sont directement responsables de dysfonctionnements érectiles et multiplient par 27 le risque d’impuissance, même chez les jeunes. Le risque augmente avec la consommation quotidienne mais les petits fumeurs ne sont pas épargnés pour autant car les capacités érectiles sont altérées, quelque soit le niveau de consommation.

Par ailleurs, lorsqu'on regarde au microscope, les spermatozoïdes des fumeurs sont moins nombreux et ont une moins bonne mobilité. Ce qui, bien sûr diminue la fertilité. Ils sont aussi de moins bonne qualité en ce sens qu'ils comportent davantage d'anomalies d'ADN. Le tabac chez l'homme augmente ainsi les risques de complications lors de la grossesse et d’anomalies congénitales.

En cas de fécondation in vitro, les chances de succès sont diminuées de plus de 40% si l'homme est fumeur. Le tabagisme masculin réduit également la probabilité pour que la grossesse dépasse la 12e semaine.

Ainsi pour les personnes qui souhaitent concevoir un enfant, arrêter de fumer - homme comme femme - , n'est pas uniquement destiné à protéger son futur enfant : c'est aussi se donner (beaucoup) plus de chances de devenir parent !

La caféine, à proscrire totalement ?

Après avoir étudié toutes les recherches menées sur le sujet en 2001, l’Organisation of Teratology Information Services, basée aux États-Unis et au Canada, en a conclu qu’« une consommation de caféine faible à modérée ne semble pas diminuer les chances de conception des femmes ».

Par "consommation faible à modérée" comprenez moins de 300 mg de caféine par jour, c'est à dire trois tasses de café par jour, ou six tasses de thé ou huit canettes de boisson au cola.

En revanche, pour les femmes qui suivent un programme de procréation médicalement assistée (FIV ou GIFT), il peut être judicieux, par principe de précaution, de limiter la consommation de caféine. En effet, une théorie suggère que la caféine affecterait l’ovulation : ele affecterait les taux d’hormones qui, à leur tour, entravent la conception. A l'inverse, la caféine pourrait favoriser la fécondité des hommes en augmentant la motilité des spermatozoïdes !

De la même manière, pour les femmes qui essayent de concevoir un enfant depuis plusieurs mois sans succès, il peut être bénéfique de veiller à ne pas dépasser 300 mg de caféine par jour.

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