Objectif ventre plat : ces aliments brûle-graisse à adopter immédiatement!

Sur quels aliments miser en particulier et quelles autres habitudes adopter Pour venir à bout de sa graisse abdominale et afficher un ventre plat? Manger sainement est indispensable !

Les végétaux riches en pectine, pour leur effet coupe-faim

Grâce à leur richesse en fibres solubles, notamment en pectine, certains fruits et légumes créent dans l'appareil digestif une sorte de gel qui capte les graisses absorbées au cours du repas… et les élimine naturellement. C'est le cas de la carotte, de l'aubergine, de l'asperge, de la courgette, du concombre, des poivrons, de la pomme…

En pratique :

Prévoyez-en à tous les repas et privilégiez le bio pour éviter les résidus de traitement, souvent présents en quantité sur les aliments qui ne le sont pas.

Le thé vert : la boisson détox par excellence

Le thé vert est le draineur utilisé par excellence lorsque l’on souhaite se débarrasser au plus vite de son surpoids. Vrai diurétique, il facilite le transit, aide à baisser la pression artérielle et diminue la transformation du sucre en graisse. Le thé vert stimule le métabolisme, ce qui lui permet d’augmenter la dépense calorique.

Graisse du ventre : ces fruits et légumes qui la brûlent !

Certains fruits et légumes sont vos alliés pour avoir un ventre plat. Sans surprise, l’aubergine est en tête de liste. Ce légume capte la graisse et l’emprisonne pour l’éliminer ultérieurement. Cet aliment brûle-graisse par excellence est aussi réputé pour sa richesse en fibres. Pour profiter de ses bienfaits, préférez une cuisson au four ou vapeur.

Les épinards et les choux, pour leur apport en vitamines

Ils sont riches en vitamine C, qui lutte par différents biais contre la prise de poids. Et pour préserver cette vitamine, mieux vaut consommer les choux crus : en salade, en taboulé… Quant au brocoli et à l'épinard, ils renferment de l'acide alpha-lipoïque, un antioxydant qui aide à brûler le sucre. À la clé, moins de risque de stockage !

Bon à savoir :

L’eau, on le sait, il est conseillé de boire 1,5 litres d’eau par jour. L’idéal ? Boire deux grands verres d’eau le matin à jeun et réitérer ce geste 20 minutes avant chaque repas. Une méthode efficace pour éviter les excès à table !