Yoga facial : quels exercices anti-rides pour le visage ?

Le yoga facial est une pratique qui consiste à effectuer des exercices à l’aide d’auto-massages et d’expressions faciales pour relancer la circulation sanguine et améliorer la fermeté de la peau du visage.

Comme son homologue corporel, le yoga facial aide à tonifier et à détendre les muscles du visage, ralentissant le processus de vieillissement cellulaire. Technique naturelle et accessible, le yoga facial présente de nombreux bienfaits contre les signes de l’âge.

Quels sont les exercices les plus efficaces pour atténuer les rides du visage ? Notre guide pas-à-pas.

Rides : quand et pourquoi apparaissent-elles sur le visage ?

Les rides commencent à se former lorsque notre organisme se met à ralentir la production de protéines et de molécules comme le collagène, l’acide hyaluronique ou encore l’élastine, responsables de l’aspect ferme et rebondi de la peau.

Ce processus de vieillissement cellulaire s’opère généralement à partir de l’âge de 25 ans et apparaît en premier lieu sur le visage, le cou et le décolleté. Les facteurs à l’origine de l’apparition des rides sont multiples.

Les facteurs internes génétiquement déterminés

- Le vieillissement cellulaire naturel : avec le temps, le rythme de renouvellement des cellules ralentit, l’activité des glandes sébacées et sudorales diminue, la peau perd ainsi en élasticité et des rides se creusent ;

- Le stress oxydatif : lorsque nos cellules subissent l’agression des radicaux libres, molécules toxiques produites à partir d’oxygène dans la cellule, elles éprouvent un stress qui favorise leur vieillissement prématuré. Ce processus est lié à une quantité plus élevée de radicaux libres que d’antioxydants dans l’organisme ;

- Le vieillissement hormonal : avec l’âge, la production de collagène et d’élastine diminue à cause de la baisse de la sécrétion d’œstrogènes (phénomène décuplé à partir de la ménopause).

Les facteurs externes liés au mode de vie

Le soleil : l’exposition aux ultraviolets émis par les rayons du soleil joue un rôle majeur dans l’accélération du vieillissement cutané; LIRE PLUS SUR PASSEPORTSANTE