Bonjour Docteur, J’ai 48 ans et je suis enceinte. C’est un grand bonheur, mais je me sens un peu anxieuse à cause de mon âge. J’aimerais savoir comment gérer cette…
Pendant longtemps, les variations hormonales ont été ignorées dans les programmes d’entraînement destinés aux femmes. Pourtant, comprendre son cycle menstruel et adapter son activité physique en fonction de ses différentes…
Le sucre est aujourd’hui présent dans une grande partie des aliments consommés par les enfants : boissons sucrées, biscuits, céréales, jus, yaourts parfumés et même certains produits salés. Pourtant, sa…
La libido n’est jamais stable. Comme l’humeur ou l’énergie, elle oscille selon les périodes de vie, le stress, les émotions ou simplement le rythme quotidien. Pourtant, lorsqu’une baisse de désir…
De plus en plus de femmes adoptent le jeûne intermittent, présenté comme un mode d’alimentation capable d’améliorer l’énergie, la digestion ou encore le sommeil. Derrière l’effet de mode se cache…
Longtemps cantonnée aux marges de la conversation publique, la colère féminine s’impose aujourd’hui comme un enjeu majeur de santé mentale. Dans une société où les femmes cumulent responsabilités professionnelles, exigences…
Le ndolè, connu scientifiquement sous le nom de Vernonia amygdalina, est une plante très utilisée en Afrique centrale aussi bien en cuisine que dans les pratiques traditionnelles. Même s’il ne…
Le concombre est l’un des légumes les plus consommés en Afrique et dans le monde, mais beaucoup de personnes continuent de retirer sa peau sans savoir qu’elles se privent de…
La marche sur tapis incliné est l’un des exercices les plus efficaces pour augmenter la dépense énergétique tout en restant dans une activité douce et accessible à tous. Contrairement à…
Les graines de melon, connues sous le nom d’Egusi et parfois appelées pistache africaine, sont très populaires en Afrique de l’Ouest. On les retrouve notamment au Nigeria, au Ghana, en…
Dans de nombreuses sociétés africaines, le bien-être des femmes reste un sujet à la fois crucial et souvent négligé. Alors que les femmes jonglent avec responsabilités familiales, professionnelles et sociales,…
La poudre de cacao n’est pas seulement délicieuse, elle est également une excellente source de magnésium, un minéral essentiel au bon fonctionnement de notre organisme. Consommer du cacao, surtout sous…
Dans un couple installé depuis plusieurs années, il est fréquent que le désir évolue avec le temps. Ce changement ne signifie pas que l’amour s’éteint ou que la relation est…
Le foie est l’un des organes les plus importants du corps. Il filtre les déchets, aide à digérer les graisses et joue un rôle essentiel dans l’énergie. Pour préserver sa…
Les fibromes, encore appelés myomes, sont des tumeurs bénignes de l’utérus fréquentes chez de nombreuses femmes, surtout en âge de procréer. Leur développement peut être influencé par plusieurs facteurs, dont…
L’oignon est bien plus qu’un simple condiment que l’on ajoute pour parfumer nos plats. Ce légume aux multiples vertus est un véritable allié santé, souvent sous-estimé, mais essentiel pour le…
Les cornichons ne sont pas seulement un petit accompagnement croquant et acidulé. Saviez-vous qu’ils peuvent aussi jouer un rôle intéressant pour votre digestion ? Lorsqu’ils sont fermentés de manière naturelle,…
Faire du sport régulièrement est essentiel pour maintenir une bonne santé physique et mentale. Cependant, le moment de la journée où vous pratiquez une activité physique peut influencer vos performances,…
Le sexe est souvent perçu comme un parcours linéaire qui se termine dès qu’une personne atteint l’orgasme. Pourtant, la réalité du plaisir est bien plus riche, fluide et variée. L’intimité…
Les ballonnements intestinaux sont un problème courant, souvent lié à une inflammation chronique de l’intestin ou à des choix alimentaires inadaptés. Une alimentation anti-inflammatoire peut aider à réduire ces désagréments,…
