Les 10 conseils pour concilier vie professionnelle et vie de famille

Super pro, super maman, super amante, nous avons toutes à cœur d'être au top dans chacun des rôles que nous endossons au quotidien. Comment résoudre l'impossible équation ? Découvrez les conseils avisés d'une maman coach en équilibre de vie.

Rendre un dossier avant 18 heures tout en étant à la crèche à 17 h 30, faire la liste des courses tout en parcourant ses mails, courir au pressing entre deux réunions… Nous payons cher – en termes de fatigue et de charge mentale – notre désir d'être tout à la fois : une super pro et une super maman. 79 % des femmes pensent que la vie est une course de tous les instants, révèle un sondage récent de l'Ifop*. Et 90 % ne fixent pas – ou peu – de limites à ce qu'elles peuvent accomplir. Trop exigeantes avec elles-mêmes, les femmes ? « Elles se mettent une grosse pression, elles veulent “performer” à tous les étages », confirme Diane Ballonad Rolland, coach en gestion du temps et équilibre de vie. Dans un quotidien tissé d'obligations et de contraintes temporelles, comment relâcher un peu la pression ? Comment rester zen et équilibrée ? Dix pistes à suivre.

TORDEZ LE COU À LA CULPABILITÉ

C'est le « blues de la momtaffeuse ». Quand on est en réunion, on culpabilise de ne pas être auprès de ses enfants. Quand on est avec ses enfants, on culpabilise de ne pas avoir suffisamment préparé sa réunion. Stooop ! Ce qui permet d'échapper à la culpabilité, c'est d'assumer pleinement ses choix. Si vous travaillez, c'est parce que vous aimez ça/vous avez besoin d'exister en dehors de votre famille/vous tenez à garder votre indépendance financière/c'est indispensable à l'équilibre du budget familial… Quelles que soient vos raisons, elles sont bonnes. Positionnez-vous clairement vis-à-vis de vos enfants. Plus tôt les choses seront posées, mieux ils les comprendront.

REVOYEZ VOS AMBITIONS À LA BAISSE

On ne peut pas tout faire… et en plus le faire à la perfection. Divorcez d'avec votre fer à repasser. Achetez de préférence des vêtements infroissables : impeccables sitôt étendus ! Donnez-vous des objectifs raisonnables. Une maison en ordre et à peu près propre, oui, un appartement témoin non. Un gâteau maison pour l'anniversaire de Bibou oui, des crêpes pour toute la classe au milieu de la semaine, non.

SACHEZ DEMANDER DE L'AIDE

Ce n'est pas en continuant à faire les choses à la place de votre compagnon parce que « ça va plus vite et c'est mieux fait » que vous vous en sortirez. Mettez davantage votre homme à contribution. Si, si, il va le faire… pourvu que vous vous y preniez bien. Commencez par établir ensemble un tableau : qui fait quoi à la maison. C'est souvent très éclairant, ça permet de prendre la mesure de la charge de chacun et des déséquilibres. Réfléchissez ensemble à une nouvelle répartition des tâches. Plus il sera impliqué dans la nouvelle organisation, plus il la respectera. Et surtout, évitez de critiquer ce qu'il fait ! Le CQFAR, vous connaissez ? Celui qui fait a raison. Ça évite bien des conflits !

PARTAGEZ LA CHARGE MENTALE AVEC L'HOMME DE VOTRE VIE

Dans 98 % des cas, les femmes sont l'ordinateur familial. Or tout garder à l'esprit, tout organiser, tout prévoir, ça sature la mémoire de travail et c'est fatiguant. Pour partager la charge mentale, il faut aussi partager l'info. Le planning affiché sur le frigo, c'est bien… mais en général c'est la femme qui le complète et le consulte. Pourquoi ne pas établir un agenda Google que chacun pourra consulter sur son portable ? Il permet de croiser les rendez-vous professionnels de chacun et le planning familial. Au début de chaque semaine, on regarde ce qui est prévu et on ventile les tâches. Lire plus sur magicmaman.com