Comment faire baisser son cholestérol par les plantes ?

Face à un taux de cholestérol trop élevé on se tourne vers la meilleure plante pour lutter contre le cholestérol. La plus efficace est le thé et plus particulièrement le thé Hao Ling. D’autres plantes en tisanes permettent aussi de faire baisser le mauvais cholestérol sans médicament. Pour plus d’efficacité on associe aux tisanes anti-cholestérol une bonne hygiène de vie et un peu d’activité physique.

Comment réduire le cholestérol

Qu’est-ce que le bon et le mauvais cholestérol ?

Le qualificatif « bon » ou « mauvais » employé pour décrire le cholestérol se réfère aux moyens de transport utilisés par le cholestérol pour être véhiculé. En effet pour circuler dans le sang cette graisse doit être liée à des lipoprotéines. Elles sont de deux sortes :

- Des lipoprotéines de basse densité ou LDL (Low Density Lipoprotein). Elles acheminent le cholestérol du foie vers les organes. Ce LDL-cholestérol quand il est en excès (hypercholestérolémie) s’accumule sur les parois des artères créant des plaques d’athérome. Après plusieurs années, les plaques peuvent se rompre, obstruer des vaisseaux et provoquer un accident cardio-vasculaire.

- Des lipoprotéines de haute densité ou HDL (High Density Lipoprotein). Elles transportent le cholestérol des tissus vers le foie pour être éliminé. On emploie alors le terme de HDL-cholestérol. Ce HDL-cholestérol favorise au contraire l’élimination du LDL-cholestérol. On le qualifie de bon cholestérol car il concourt à faire chuter l’hypercholestérolémie.

Il est donc essentiel, pour rester en forme, d’avoir un bon équilibre entre le bon et le mauvais cholestérol. Quand on parle de faire baisser le cholestérol, on parle donc de diminuer le « mauvais » cholestérol, c’est à dire le LDL-cholestérol. Tous les 5 ans (voire annuellement si vous avez des facteurs de risques) faites contrôler votre rapport LDL/HDL pour vérifier que vous n’avez pas d’hypercholestérolémie.

Faire une activité physique

On ne parle pas de préparation pour les JO mais de choisir une activité sportive qui vous plaise et qui convienne à votre mode de vie. Ce peut être la marche, la natation, le yoga, le vélo… L’important c’est de ne pas rester sédentaire. Pratiquer du sport est reconnu pour augmenter le bon cholestérol, avoir une action positive sur les triglycérides, des bienfaits sur le stress, l’envie de fumer et sur la courbe de poids. Que du positif !

Stopper le tabac

La fumée de cigarette diminue le taux de bon cholestérol (HDL-cholestérol) dans le sang. Mais bonne nouvelle, arrêter de fumer permet d’accroitre ce taux, et rapidement, si l’on en croit les résultats d’une étude !

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