4 astuces très simples pour améliorer votre mémoire !

Vous mélangez constamment les dates, les anniversaires, les prénoms et même parfois les souvenirs ? Rassurez-vous, il existe plusieurs exercices très simples pour exercer votre cerveau !

Découvrez 4 astuces pour améliorer votre mémoire !

Fouillez dans vos souvenirs

Avec toutes les nouvelles technologies qui nous entourent comme les assistants vocaux ou les GPS : il est facile de penser qu’avoir une bonne mémoire n’est plus d’actualité.

Cependant, il est important de conserver une bonne mémoire ! Vous souhaitez améliorer votre capacité de mémorisation ? Il va falloir se séparer de tous vos outils !

L’idée n’est pas de les supprimer définitivement, mais de s’en servir occasionnellement comme outils de confirmation plutôt que comme second cerveau !

Adieu Google ! Chaque fois que vous n’arrivez pas à vous souvenir du nom d’un acteur, d’un film ou d’un livre : essayez de vous en rappeler par vous-même ! Ou d'au moins essayer.

Fiez-vous à votre instinct

Avez-vous vraiment besoin de Google Maps pour vous souvenir du magasin dans lequel vous êtes allé plusieurs fois ? Testez-vous un peu !

Essayez de vous fier à vous-même sans passer par le GPS. Retenez les étapes clés de votre trajet pour vous en rappeler la prochaine fois, cela stimulera votre mémoire !

Ennuyez-vous un petit peu...

Laissez votre esprit vagabonder, il retrouvera à coup sûr des souvenirs insoupçonnés ! L’ennui régulier peut avoir des effets bénéfiques sur votre mémoire au quotidien !

Une étude de l’Université du Wisconsin et de l’Institut Max Planck a révélé que l’ennui améliorait notre mémoire de travail !

Faites des rimes

Utilisez des rimes, une chanson ou une visualisation : tous les moyens mnémotechniques sont bons pour se rappeler tout ! Vous cherchez votre mot de passe ou le nom de quelqu’un ? LIRE PLUS SUR PASSEPORTSANTE