Mangez des aliments favorisant la reconstruction des dents!

Pour avoir des dents fortes, blanches et brillantes, vous devrez modifier votre alimentation et consommer davantage d'aliments favorisant le renforcement des dents et des os. La meilleure façon d'y parvenir est de consommer des graisses saines.

- Augmentez votre consommation de produits bio, de viandes provenant d'animaux nourris à l'herbe et de fruits de mer ne venant pas de cultures. Essayez également de manger plus d'abats comme le foie et les reins. Incorporez à votre alimentation beaucoup de produits laitiers biologiques et ne consommez que du beurre.

- Essayez de faire votre propre bouillon maison, à partir d'os. Le bouillon est obtenu en faisant bouillir des os (de viande de bœuf, de volaille, d'agneau, de poisson ou d'une autre viande) dans l'eau. Le bouillon est excellent pour la santé : en plus de favoriser la digestion et de renforcer les cheveux, la peau et les ongles, le bouillon est très riche en minéraux tels que le magnésium, le calcium et le phosphore, essentiels pour la santé des dents et des os. Ajoutez des légumes et des herbes bio au bouillon et vous obtiendrez une soupe nutritive.

- Consommez des graisses saines provenant d'huiles végétales. L'huile de coco est particulièrement bonne, essayez d'en consommez ne serait-ce qu'un 1/4 de tasse quotidiennement en l'intégrant à votre cuisine.

Florence Bayala