Cycle menstruel long : quel impact sur la fécondité ?

Avoir un cycle menstruel plus long que la normale peut être source de nombreuses questions pour une femme, a fortiori si elle cherche à tomber enceinte : pourquoi mes règles mettent-elles tant de temps à arriver, à quel moment j’ovule, est-ce grave ? Nos conseils pour mettre toutes les chances de votre côté.

Première chose à savoir : bien que la durée moyenne d’un cycle menstruel soit estimée à 28 jours, elle peut être très différente d'une femme à l'autre sans que cela ne témoigne d’un problème de santé. De manière générale, on considère un cycle comme normal et régulier si sa durée s’étend de 21 à 35 jours : il est court entre 21 jours et 25 jours, normal entre 26 et 30 jours, long entre 31 et 35 jours.

Selon une étude menée auprès de 5322 femmes par l’OMS en 1983, 44% des cycles menstruels durent d’ailleurs plus de 28 jours. Pas d’inquiétude, donc, si vous faites partie des nombreuses femmes dans ce cas : avoir un cycle un peu plus long que la normale n’est pas grave, même lorsque l’on souhaite tomber enceinte.

Comprendre le déroulement de son cycle

Le cycle menstruel débute au premier jour des règles avec l’apparition des saignements et s’achève au dernier jour avant les règles suivantes. La première phase, dite pré-ovulatoire ou folliculaire, court jusqu’à l’ovulation. Après l’ovulation, qui dure 24h environ, c’est la phase lutéale, post-ovulatoire ou progestative. Cette phase post-ovulatoire est fixe : s’il n’y a pas eu fécondation, les règles ont presque toujours lieu 14 jours après l'ovulation. L’ovulation ne survient donc pas au milieu du cycle, ni 14 jours après le début des règles mais bien 14 jours avant les prochaines menstruations.

Cycle menstruel long : quelles sont les causes possibles ?

Comme on vient de le voir, dans l’immense majorité des cas c’est la période pré-ovulatoire qui varie : quand elle est plus courte, les cycles sont plus courts, quand elle est plus longue, les cycles sont plus longs. Une période pré-ovulatoire longue peut avoir plusieurs origines :

- Des cycles naturellement longs sans aucune anomalie physiologique : il n’est pas rare d’avoir un cycle habituel de 33 ou 35 jours.

- Des variations liées à l’âge : le cycle est souvent irrégulier au début et à la fin de la vie ovarienne (puberté et pré-ménopause).

- L’arrêt d’un contraceptif : si vous venez d’arrêter la pilule ou de faire retirer votre dispositif intra-utérin (stérilet), votre cycle peut être plus long pendant quelques mois.

- Une alimentation carencée ou un changement brutal de poids.

- Des facteurs extérieurs comme le stress, un changement dans la vie quotidienne (mariage, déménagement, décès...), une activité physique très intense, certains médicaments, l’allaitement et la période de post-partum.

Cycle menstruel long : comment évaluer ma date d’ovulation ?

Si votre cycle est long mais régulier, le calcul est simple : vous pouvez calculer le début de votre phase d’ovulation en retirant 14 jours, durée de la phase post-ovulatoire qui ne change pas, du nombre de jours que comporte votre cycle. Ainsi, pour un cycle de 34 jours, votre ovulation interviendra 20 jours après l’apparition de vos règles : 34 (durée du cycle) – 14 (durée de la phase post-ovulatoire) = 20 jours.

Si votre cycle est long et irrégulier, les tests d’ovulation et les courbes de température sont des moyens efficaces pour connaître votre date d’ovulation et augmenter vos chances de tomber enceinte.

Cycle menstruel long : quand consulter ?

Si vous ne venez pas d’accoucher, n’allaitez pas, ni n’avez arrêté la pilule récemment mais que vos cycles sont tout de même supérieurs à 35-40 jours, n’hésitez pas à en parler avec votre gynécologue, car vous pourriez souffrir d’un problème médical sous-jacent : anomalie utérine ou ovarienne, trouble hormonal ou thyroïdien, fibrome, etc. Lire la suite sur magicmaman.com