Apnée du sommeil : 2 solutions naturelles et faciles

Ronflement, étourdissements, étouffements… L'apnée du sommeil est un trouble du sommeil qui se caractérise par une interruption de la respiration... Il existe des solutions naturelles contre l'apnée du sommeil.

L’ail

L’ail est un remède naturel qui traite de nombreuses inflammations et infections surtout respiratoires.

- 1 gousse d’ail

- 1 cuillerée de miel

- 1 tasse d’eau

Faites bouillir l’eau. Au moment de l’ébullition, ajoutez-y une gousse d’ail hachée. Laissez sur le feu pendant 2 minutes, puis retirez. Attendez 10 minutes, filtrez et ajoutez une cuillerée de miel. Buvez cette infusion d’ail environ 15 minutes avant d’aller vous coucher.

Le poivre noir

- 1 tasse d’eau

- ½ cuillerée de poivre noir

- 1 cuillerée de miel

Portez à ébullition l’eau et ajoutez tout simplement le poivre noir. Laissez poser 10 minutes, puis ajoutez le miel. Buvez cette infusion 30 minutes avant d’aller au lit. NB: Il est conseille d’adopter un mode de vie sain. Il faut avoir une activité physique régulière, réduire, voire arrêter le tabac, l’alcool et le café mais aussi les repas riches avant de se coucher.

 

Mam Dieng

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