3 exercices pour dire adieu à la cellulite

Pour éliminer la cellulite, il faut une alimentation équilibré et des exercices ! Voici trois exercices pour dire adieu à la peau d'orange.


La corde à sauter
Ecartés les poignets des hanches, sautez à pieds joints, ou un pied puis l’autre, sans poser les talons. Dès que la corde passe devant les yeux, levez bien haut les pieds en gardant les abdos serrés pendant 1 min.

Les squats
Debout, bras fléchis devant soi, poings serrés vers le haut. Ventre rentré, jambes écartées de la largeur des épaules, inspirez en faisant des squats. Pliez les genoux comme pour s’asseoir afin de faire travailler les abdominaux, les cuisses et les fesses. Expirez en remontant tout en alternant des coups de poing vers le haut pendant 5 min.

Les fentes
Abdos serrés, la jambe droite en avant, la gauche derrière avec le genou fléchi à 90°. Poussez sur la jambe puis remonter la jambe gauche fléchie et on termine son mouvement par un coup de pied pendant 10 fois avant de changer de jambe.