Le yaourt permet de maigrir et de lutter contre la dépression
Si vous vous demandez comment perdre rapidement quelques kilos sans subir un régime alimentaire long et pénible, pourquoi ne pas essayer quelque chose de délicieux ? Du yaourt, par exemple ?
Les nutritionnistes ont déjà prouvé que le yaourt et les cocktails fruités sont le meilleur moyen pour perdre du poids, car ils donnent une sensation de satiété et ont une faible teneur en calories.
Les experts expliquent que le yogourt et les cocktails fruités au yaourt coupent la faim rapidement et rechargent le corps en énergie même si l’on ne consomme que de très petites quantités. D’autant plus que ce sont des aliments sains!
Dans une récente étude allemande il est démontré qui si vous mangez du yaourt toutes les deux heures, vous consommez environ cent calories de moins à chaque repas. Cet effet est obtenu grâce à la cellulose contenue dans le yaourt.
Il s’avère que sa consommation régulière peut améliorer non seulement l’état de l’appareil digestif et nous aider à nous débarrasser d’un excès de poids, mais aussi à surmonter la dépression.
En conclusion il a été démontré par des scientifiques irlandais qui ont mené une expérience sur des rongeurs dans la nourriture desquels on a ajouté des additifs alimentaires contenants des bactéries Lactobacillus rhamnosus JB-1. Normalement ces bactéries vivent dans le tractus gastro-intestinal et peuvent être trouvé dans le yaourt.
Il a été constaté que les souris ayant consommées ces bactéries bénéfiques sont plus résistantes au stress et à la dépression. Bien que les experts aient délibérément créé les conditions de vie inconfortables, les animaux sont restés plus calmes par rapport à leurs congénères.
Les études ont montré que les souris ayant consommées les bactéries Lactobacillus rhamnosus JB-1 avaient une concentration plus faible de l’hormone du stress (cortisol) dans le sang! Ces nutriments, connus comme pro biotiques, remplaceront peut-être un jour les antidépresseurs, pensent les scientifiques.
Florence Bayala
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