Jardiner, se promener : une bonne façon de réduire le risque cardiovasculaire chez la femme

Pour toutes celles qui n'aiment pas le sport, le simple fait d'avoir une activité légère comme le jardinage, la promenade ou encore l'étendage de la lessive suffit à faire baisser le risque cardiovasculaire.

Une étude, menée par le National Heart, Lung and Blood Institute, montre qu'une activité quotidienne légère permet de réduire jusqu'à 22 % le risque d'accident cardiovasculaire chez la femme âgée de plus de 60 ans.

Maladies cardiaques : principale cause de décès chez la femme

Près de 68 % des femmes âgées de 60 à 79 ans souffrent d'une maladie cardiaque. D'où l'importance de bouger. Toute sédentarité prolongée augmente le risque.

L'étude, menée pendant 5 ans, sur près de 6 000 femmes âgées de 63 à 97 ans, montre un lien entre le niveau d'activité et le risque de développer une maladie cardiaque.

Plus le niveau d'activité est élevé, plus le risque est réduit. Avec une activité moyenne, le risque est déjà réduit de moitié. Et cela est valable pour les femmes qui se portent bien autant que pour celles qui ont des problèmes de santé.