Voici comment mincir à son rythme

L'obésité est un phénomène qui tend à s'accroitre dans le monde. Elle est la source de divers problèmes de santé, un réel handicap pour la plupart des personnes touchées.

Au niveau individuel, prendre quelques précautions afin de ne pas prendre trop de poids sans toutefois risquer la santé est une bonne manière pour mincir.

Alimentation légère mais complète

D'une manière générale, une bonne organisation, une hygiène de vie correcte peut donner de bons résultats c'est-à-dire mincir sans trop souffrir.

Le matin, il faut prendre un petit déjeuner qui donne l'énergie nécessaire à la journée. Un jus d'orange frais, des produits céréaliers complets comme le pain en sont deux exemples typiques.

A midi, le repas doit être adapté au travail, donc plus léger : poisson, viande, légumes comme les salades, haricots verts... Un peu de fromage aussi fera l'affaire. Le soir, les légumes seront mieux adaptés et pas de matières grasses. Les sportifs feront mieux de manger des féculents. Le yaourt sera parfait pour le dessert.

F.Bayala

Photo: NEWFACE AGENCE