Les vrais remèdes pour les petits maux de la grossesse

Nausées, coups de pompe, mal de dos… Autant de petits désagréments passagers qui peuvent gâcher votre grossesse. Mais il existe des remèdes à ces petits maux de grossesse.

Les douleurs ligamentaires pendant la grossesse 

Tiraillements dans le bas du ventre et dans les jambes, c’est sympa, ces petits maux de grossesse ! Mon médecin me rassure : c’est normal. Ce sont les fameuses « douleurs ligamentaires » auxquelles s’ajoutent des sensations douloureuses dans l’abdomen. Je panique : et si c’était le signe d’une grossesse extra-utérine ou d’une fausse-couche?

En cause ? Vos tendons et ligaments se relâchent sous l’influence des hormones, ce qui fait bouger certaines articulations, entraînant des douleurs dans les lombaires, le pubis, les cuisses… Par ailleurs, l’utérus, en augmentant de volume, va se redresser et ­migrer dans la cavité abdominale, comprimant alors les organes voisins, intestin et vessie. Avec, à la clé, quelques spasmes douloureux – souvent angoissants pour les futures mamans qui attendent leur premier bébé.

La conduite à tenir :


- Si vos douleurs sont sporadiques et/ou surviennent seulement si vous faites des efforts, inutile de vous affoler. Allongez-vous. Si vous avez vraiment très mal, faites-vous prescrire quelques séances de massage ou de rééducation posturale chez un kinésithérapeute (remboursées par la Sécurité sociale).


- Les douleurs ligamentaires pouvant aussi traduire une carence en vitamines, consultez votre médecin, il vous prescrira peut-être des compléments alimentaires.


- Si les douleurs situées dans le bas-ventre sont insupportables, se répètent et ressemblent à celles ressenties au moment des règles, appelez votre médecin sans tarder.

Ballonnements et constipation pendant la grossesse 

Mon bébé prend ses quartiers, et mes intestins se retrouvent à l’étroit. Résultat : lourdeurs après les repas, ballonnements, constipation, voire hémorroïdes… Heureusement que je ne suis pas la seule : une future maman sur trois souffre de ces petits maux de grossesse.

En cause ? Il est vrai que le taux élevé de progestérone rend l’appareil digestif un brin fainéant. Sans compter le volume de l’utérus qui croît avec les mois. Autant dire que ces problèmes ne vont pas s’arranger de sitôt.

La conduite à tenir :

- Le traitement est avant tout préventif. A vous les aliments riches en fibres qui évitent les ballonnements : céréales au petit déjeuner, fruits et légumes frais, pain et riz complets, figues séchées, pruneaux… accompagnés d’eau minérale type Vittel ou Hépar. Buvez beaucoup, et tout au long de la journée, y compris durant les repas.


- Si vous allez à la selle seulement une à deux fois par semaine, passez aux laxatifs doux comme les suppositoires d’huile de paraffine et les granulés végétaux. Mais ne prenez jamais de traitements sans l’avis de votre médecin.


- Pensez aussi à la phytothérapie : l’extrait de pissenlit, sous forme d’ampoules, peut s’avérer un précieux allié. Sujette à l’aérophagie ? Préférez les gélules de fenouil.
- Enfin, marchez, nagez… C’est bien connu, l’activité physique stimule le transit. Et n’oubliez pas de prendre le temps de bien respirer... … Lire la suite de l’article sur magicmaman.com