Grossesse : comment peut-on jeûner en toute sécurité?

En dépit du risque que présente l'observation du jeûne pour les bébés, plusieurs femmes font le Ramadan pendant leurs grossesses. Comment peut-on jeûner en toute sécurité? Il est impératif, pour toute future-maman, de consulter son médecin traitant avant de prendre la décision d'observer le jeûne pendant le Ramadan. Un bilan santé est nécessaire pour éviter d'éventuels malaises. Si l'on est autorisé à jeûner, voici quelques conseils à suivre :

- Le problème majeur auquel on peut faire face quand on observe le jeûne pendant de longues heures est la déshydratation. Boire beaucoup d'eau après la rupture du jeûne est, donc, primordial.

- La chaleur peut accélérer et intensifier la déshydratation. Il est recommandé d'éviter l'exposition au soleil et de rester dans un endroit climatisé.

- Pour rompre le jeûne, il est recommandé de boire doucement de l'eau ou du jus de fruits, manger par petites bouchées et bien mâcher. Les aliments trop riches en marnières grasses, difficiles à digérer, sont à éviter.

- En cas d'étourdissements ou de vertiges, il est conseillé de s'allonger et lever les pieds pour que le sang afflue vers le cerveau. Si le malaise persiste, il faut boire beaucoup de liquides. La baisse de tension peut être signe de déshydratation.

- En cas de crampes ou de contractions prématurées, il est conseillé de rompre le jeûne et de boire beaucoup d'eau. Si les contractions ne s'arrêtent pas après un temps de repos, il est nécessaire de consulter un médecin. ”

Florence Bayala