Accouchement : comment accélérer la dilatation
Faciliter l’étape de la dilatation du col de l’utérus aide le bébé à mieux descendre et à venir au monde plus rapidement. Il existe des solutions médicamenteuses, mais des techniques naturelles ont également fait leurs preuves et restent très efficaces.
Pendant les dernières étapes de la grossesse, les médecins effectuent des examens du col de l’utérus. Ils suivent ainsi son évolution et son éventuelle dilatation, qui donne une indication sur le début de l’accouchement. Cette dilatation se fait généralement de façon progressive, mais le col peut s’élargir rapidement en un ou deux jours. Lors de la première phase du travail, il se dilate jusqu’à 10 centimètres : il est important de faciliter cette étape pour aider le bébé à venir au monde. Il existe des moyens médicamenteux pour induire le travail, mais chaque femme peut stimuler la dilatation du col de l’utérus de façon naturelle.
Bouger
Le fait de se s’activer en douceur aide à accélérer la dilatation en augmentant le débit sanguin. Marcher dans la pièce, faire des mouvements dans le lit ou sur une chaise, ou le simple fait de changer de position favorise ce processus, car le poids du bébé exerce une pression sur le col. Se balancer doucement ou danser sur une musique apaisante serait également efficace pour certaines personnes.
Utiliser une balle
Une grosse balle d'exercice gonflable, appelée balle d'accouchement, peut aussi aider. S'asseoir, se balancer en avant et en arrière, ou bouger les hanches en dessinant des cercles, permet de garder les muscles du bassin relâchés et détendus pour l'accouchement.
Se détendre
Les dernières semaines de grossesse sont souvent stressantes et tendues, mais apprendre à se relaxer comporte de nombreux avantages. En effet, la tension musculaire peut retarder le travail et rendre la dilatation du col de l’utérus plus difficile. Ces problèmes ralentissent parfois la descente du bébé. La pratique d’exercices de respiration ou de méditation avant et pendant le travail est souvent bénéfique, d’après le site Medical News Today.
Rire
Le rire éloigne le stress et la peur. Un soulagement, même temporaire, peut détendre le corps et favoriser la dilatation. Alors n’hésitez pas à rire aux blagues de votre partenaire, à regarder votre comédie préférée, ou à écouter le podcast de votre comique favori !
Faire l’amour
La stimulation sexuelle aide à détendre le corps. Et une hormone appelée prostaglandine, contenue dans le sperme, favorise parfois la dilatation. C’est le moment d’en profiter.
Source: santemagazine.fr
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