5 conseils pour booster naturellement sa fertilité

Quand les essais bébé commencent à durer, l’impatience pointe le bout de son nez. Voici quelques réflexes et astuces pour mettre toutes les chances de son côté.

S’aider de la phytothérapie

Certaines plantes, dites "fertility friendly", boostent la fertilité en rétablissant l'équilibre oestrogènes-progestérone et en calmant le système nerveux. Parmi elles, l’ortie, les feuilles de framboisier et le trèfle des près.
Concernant les feuilles de framboisier, elles ne doivent plus être consommées lorsque la grossesse est avérée car elle possède des effets abortifs

Avoir une bonne hygiène de vie

Pour tomber enceinte, le fonctionnement de l’organisme doit être optimal. Tout ce qui pourrait  le ralentir, l’encombrer ou lui nuire doit être écarté.
Exit donc les repas trop riches, l’alcool, le tabac, le sucre et les excès en tout genre. Une alimentation équilibrée, la pratique d’une activité physique et un sommeil de qualité favorisent la fertilité.

Bien choisir ses aliments

Certains aliments permettraient de booster naturellement la fertilité. C’est le cas des aliments riches en vitamine B9 (qui veillent au bon déroulement du cycle menstruel) et ceux qui sont riches en antioxydants réputés pour équilibrer les hormones sexuelles.
Au menu, produits laitiers, épinards, germe de blé, huile de colza, artichaut, maquereau et riz complet seront à privilégier.

Faire l’amour à la bonne période

Pour favoriser les chances de tomber enceinte, il faut que les spermatozoïdes puissent rencontrer l’ovule à la bonne période.
Des tests d’ovulation existent pour déterminer précisément sa date d’ovulation. Durant cette période, un rapport 2 à 3 jours avant la date d’ovulation présumée puis 1 fois tous les deux jours jusqu’à la fin de l’ovulation est un bon rythme..…suite de l'article sur passeportsante