Des conseils pour vous aider à maigrir définitivement!

Eliminer les kilos de trop est déjà une opération complexe. Mais maintenir le poids idéal, une fois cet objectif atteint, est encore plus difficile. Voici quelques conseils pour vous aider à maigrir définitivement.

Modifier L'alimentation

La détermination, la volonté et la patience sont indispensables lorsqu'on veut maigrir de façon définitive. Il faut en effet suivre un régime et faire des exercices physiques. Il faut par contre éviter de croire aux remèdes miraculeux.

Ceux qui ont déjà atteint leur poids idéal doivent adopter un mode d'alimentationéquilibré. Dans ce cadre, il vaut mieux réduire les aliments qui contiennent des matières grasses et les sucreries. La consommation de fruitset légumes est très recommandée et il faut aussi boire de l'eau régulièrement.

Notons qu'il faut maigrir lentement car à force de maigrir trop vite, le risque de reprise de poids est inévitable. Afin d'avoir des conseils plus personnalisés, il est nécessaire de consulter un médecin, un nutritionniste ou un diététicien.

Les bienfaits nutritifs du poulet

Pouvant être cuisinée de plusieurs manières, la viande de poulet est incomparable tant au niveau de son goût que de ses vertus nutritives. A cet effet, vous pouvez en consommer sans limite et profiter au maximum des bienfaits de la viande de poulet.

Source de protéines

La consommation de viande de poulet est un moyen pour lutter contre les infections dûes à la formation d'anticorps. En effet, cette viande est riche en protéines. A savoir que 100 grammes de poitrine de poulet peut fournir 23 grammes de protéine. En outre, le poulet contient de la niacine ou vitamine B3, élément indispensable pour avoir une belle peau. Le bon mécanisme de l'appareil digestif est aussi assuré par cet élément nutritionnel. Il faut aussi noter que le poulet est une source non négligeable de pyridoxine qui permet d'optimiser la synthèse des acides aminés et le métabolisme des protéines.

A noter que sa teneur en cholestérol est faible, 85 mg de cholestérol pour 100 g de viande.

Les vertus du poivre (digestion, fièvre)

Étant une des épices les plus utilisées dans le monde, le poivre ne reste pas qu’un simple condiment, il apporte multiples vertus à notre organisme. Pour connaître ses bienfaits, suivez ces quelques recommandations.

Améliore la digestion

Le poivre apporte diverses vertus pour le bon fonctionnement de notre appareil digestif, à travers notre défense immunitaire. Pour ce faire, le poivre réconforte l'estomac et stimule l'appétit tout en augmentant la sécrétion gastrique et la salive.

Cet épice aide aussi les personnes souffrantes d'une fièvre en supprimant les frissons. À noter que le poivre contient aussi une substance antibactérienne.

Le poivre est conseillé aux personnes qui suivent un régime amincissant. Il peut augmenter le volume de l'urine donc il joue un rôle dans la purification du sang. De ce fait, n'oubliez plus d'assaisonner vos plats chauds et froids avec du poivre. Veillez toutefois à ce qu'il ne soit pas trop abondant, car certaines personnes ne supportent pas son goût piquant.

Florence Bayala

VOIR AUSSI

Comment réduire le risque d`intoxication alimentaire?
14 Déc 2017
Comment réduire le risque d`intoxication alimentaire?

Il y a quatre étapes essentielles à suivre pour réduire le risque d'intoxication alimentaire : Nettoyez : [ ... ]

Lire Plus...
Faut-il vraiment manger plus gras ?
12 Déc 2017
Faut-il vraiment manger plus gras ?

« Oui, mais pas n’importe gras » Les précisions de NATHALIE SACRESTE, NATUROPATHE «L’alimentation [ ... ]

Lire Plus...
Le piment de la Jamaïque: une épice aux nombreuses vertus
11 Déc 2017
 Le piment de la Jamaïque: une épice aux nombreuses vertus

Le piment de la Jamaïque aussi appelé 4 épices car son goût d'une saveur mélange d'arômes de cannelle, [ ... ]

Lire Plus...
Estomac gonflé : 8 remèdes naturels
08 Déc 2017
Estomac gonflé : 8 remèdes naturels

La nourriture que nous consommons est souvent responsable d’un estomac dur et gonflé, il est donc évident [ ... ]

Lire Plus...
La grenade, un fruit qui nettoie les artères
07 Déc 2017
La grenade, un fruit qui nettoie les artères

Le jus de grenade permet de réduire l'athérosclérose dans près de 25 % des cas. L'athérosclérose [ ... ]

Lire Plus...
Prendre un petit-déjeuner : pourquoi c`est si importance…
05 Déc 2017
Prendre un petit-déjeuner : pourquoi c`est si importance…

Il s’agit pourtant du plus important repas de la journée. Il permet au corps de se réveiller tout [ ... ]

Lire Plus...