Trop mangé : quelques conseils pour digérer plus rapidement

Teint brouillé, mine cireuse, fatigue, transit compliqué, ballonnements, autant de symptômes d’un repas trop riche et trop lourd.

 

Pas de panique, il suffit de respecter quelques conseils pour rééquilibrer votre alimentation. Récupérer des excès festifs, c’est possible grâce à quelques astuces.

Buvez de la camomille ou une tasse de thé

La camomille a un effet apaisant : elle aide votre estomac et vos intestins à se détendre. L’effet positif se ressent rapidement. Vous pouvez très facilement préparer vous-même une tasse de tisane à la camomille.

De meme, drainant et anti-toxines, le thé facilite la digestion et plus particulièrement le thé vert à la menthe poivrée. On zappe donc le petit café serré et on saute sur le thé ou la tisane digestive.

Faites une petite promenade après avoir mangé

Rien de tel que de se forcer à aller marcher ou prendre l’air pour s’oxygéner et retrouver un bon teint !

En bougeant, vous activez la digestion et les aliments consommés sont digérés plus vite.

Hydratez-vous!

Lorsque vous buvez de l’eau, votre système digestif reste actif et devient plus efficace. L’eau vous permet aussi d’aller plus facilement à la selle et il faut bien le dire : ça soulage quand on se sent ballonné et nauséeux ! Ajoutez-y une rondelle de citron, qui détoxifiera votre foie.

On passe au charbon

Le charbon végétal est connu depuis des lustres pour aider à la digestion et éviter les ballonnements. Existe sous forme de pilules, disponible en pharmacies.

 

Yolande Jakin

 

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