7 brûle-graisses puissants pour perdre du poids sainement

L’excès de poids est aujourd’hui devenu un trouble croissant dans la société moderne, puisqu’il y a de plus en plus de sédentarité à cause du stress, du travail et de la multiplication des dispositifs technologiques qui ne demandent pas beaucoup d’efforts.

Les personnes qui essaient de maigrir sont des milliers, non seulement car elles souhaitent avoir une silhouette plus fluette mais aussi car elles sont inquiètes pour leur santé. En plus de l’accumulation de graisse dans différentes parties du corps, le surpoids et l’obésité sont des causes potentielles de maladies chroniques qui altèrent la qualité de vie.

Heureusement, il a été démontré qu’il suffit d’adopter des habitudes de vie saines pour atteindre une réduction significative de l’indice de masse corporelle. La pratique quotidienne d’exercices, les techniques de relaxation et surtout l’alimentation sont des facteurs clés pour obtenir l’équilibre. Il est également bon d’intégrer dans sa routine ces puissants brûle-graisses qui permettent d’obtenir de meilleurs résultats en peu de temps.

Bien que ce ne soient pas des produits miraculeux, leurs nutriments et leurs propriétés apportent au métabolisme l’impulsion idéale pour atteindre le poids parfait. Vous voulez les découvrir ?

1. Le thé vert

L’une des boissons les plus saines et puissantes pour perdre du poids est le thé vert. Avec le thé noir, le thé vert est reconnu comme brûle-graisse naturel très efficace, qui stimule les effets du régime.

Sa richesse en composés antioxydants et sa capacité à contrôler l’absorption de graisses est ce qui le rend si efficace contre l’obésité. De plus, au vu de sa haute teneur en nutriments essentiels, il a été démontré qu’il impulse la fonction du métabolisme.

2. Les agrumes

Les agrumes comme l’orange, le citron et le pamplemousse contiennent de grandes quantités de vitamine C et de fibres, deux nutriments essentiels pour conserver le bon rythme du métabolisme.

Ils n’augmentent pas seulement la capacité du corps à se défaire de l’excès de calories mais ils renforcent aussi le système immunitaire afin d’éloigner les maladies virales. On peut les utiliser dans de nombreuses recettes et sous de nombreuses formes : en jus, en salades, en infusions etc.

3. L’huile de coco

À cause de sa haute teneur en graisse et en calories, on peut penser qu’elle n’est pas appropriée pour le régime mais elle contient de nombreuses vertus qui ont des effets certains sur l’amincissement du corps.

L’huile de coco a une forte teneur en acides gras de chaîne moyenne, qui augmentent la sensation de satiété et la quantité de calories brûlées pendant la journée. Ainsi, la consommation de deux cuillerées par jour réduit considérablement le périmètre abdominal, à savoir la graisse qui se trouve autour de la taille.

4. Le poisson et les viandes maigres

Supprimer les viandes du régime alimentaire n’est pas un choix sain pour mincir. Il est primordial de les considérer comme l’une des meilleures sources de protéines de haute qualité, essentielles pour gagner en masse musculaire et réduire la graisse corporelle.

Les poissons et tous les types de viandes maigres augmentent la sensation de satiété et permettent de brûler entre 80 et 100 calories par jour. Ce sont des aliments qui complètent à la perfection le régime et qui aide à équilibrer le poids.

5. La pomme

La pomme, surtout la verte, apporte de grandes quantités de fibres, d’eau et de vitamines qui participent à la perte de poids. Son apport calorique est très faible et contient de puissants antioxydants qui inhibent l’action négative des radicaux libres. La consommation d’une pomme par jour aide à augmenter le rythme du métabolisme et accroît le nombre de calories éliminées.

6. L’artichaut

Les artichauts sont considérés comme des brûle-graisses car ils ont un effet purifiant qui facilite le nettoyage hépatique. Leur ingestion soulage les troubles comme le foie gras et l’accumulation de toxines, deux affections qui empêchent de mincir. De plus, il agit aussi comme un diurétique naturel, stimulant l’élimination des liquides retenus dans l’organisme.

7. L’ananas

Ce fruit riche en eau est un excellent complément pour les personnes qui souhaitent perdre du poids plus facilement. Ses bienfaits principaux sont dus à son apport en broméline, un type d’enzymes qui promeut la digestion et l’élimination des déchets.

Son goût sucré est accompagné d’un apport significatif d’antioxydants, de fibres et de vitamines essentielles qui encouragent l’élimination de graisse accumulée pour améliorer le poids et la santé.

Pour conclure, souvenez-vous que ces aliments sont seulement des compléments pour le régime. Si on les inclut régulièrement dans son régime alimentaire, ils peuvent être un bon soutien pour mincir.

Cependant, les résultats dépendront beaucoup de la discipline et des autres efforts que l’on fera pour atteindre l’objectif.

 

 

Source : Autre presse

VOIR AUSSI

Les épices : alliées minceur ?
12 Nov 2018
Les épices : alliées minceur ?

Gingembre, poivre, curry, cannelle, cumin, curcuma, safran ou encore piments … Ces épices sont bonnes [ ... ]

Lire Plus...
7 combinaisons d`aliments que nous devrions éviter
08 Nov 2018
7 combinaisons d`aliments que nous devrions éviter

Il existe de nombreuses combinaisons d'aliments que nous consommons habituellement de façon régulière [ ... ]

Lire Plus...
Pourquoi le flocon d`avoine est-il bon pour la santé?
07 Nov 2018
Pourquoi le flocon d`avoine est-il bon pour la santé?

Les flocons d’avoine sont l’un des aliments les plus nutritifs qui soient ! Cet article vous dit [ ... ]

Lire Plus...
Manger des protéines: à quoi ça sert et où les trouver ?
02 Nov 2018
Manger des protéines: à quoi ça sert et où les trouver ?

Manger des protéines, c'est une injonction que l'on retrouve un peu à toutes les sauces. Pour se gonfler [ ... ]

Lire Plus...
Voici l`aliment par lequel remplacer la viande si vous voulez perdre d...
31 Oct 2018
Voici l`aliment par lequel remplacer la viande si vous voulez perdre du poids

Plus rassasiant que la viande, mais tout aussi riche en protéines, découvrez l’aliment à mettre au [ ... ]

Lire Plus...
Pourquoi manger des légumes est essentiel pour être en bonne santé
25 Oct 2018
Pourquoi manger des légumes est essentiel pour être en bonne santé

Dans Effortless Healing, le docteur Joseph Mercola présente neuf principes essentiels pour être en [ ... ]

Lire Plus...