Les aliments qui peuvent aider à lutter contre la sinusite

La sinusite est souvent précédée d'un rhume ou de la grippe; il est donc important de maintenir un système immunitaire fort pour éviter ces infections.

Les aliments contenant de la vitamine C au pouvoir antioxydant peuvent aider à renforcer votre système immunitaire en stimulant l'activité des anticorps et des cellules du système immunitaire.

Le zinc nutritionnel peut également aider à lutter efficacement contre les virus et les infections qui envahissent l'organisme, et il peut aussi avoir des propriétés anti-inflammatoires.

L'un des symptômes de la sinusite est une inflammation le long des voies nasales causée par des allergènes. Ces allergènes déclenchent une réponse immunitaire, ce qui libère l'histamine ainsi que d'autres produits chimiques qui sont considérés comme des facteurs favorisant la congestion.

Les actions anti-inflammatoires de certains flavonoïdes comme la lutéoline et la quercétine peuvent aider à diminuer la congestion en réduisant la libération de l'histamine dans le corps.

L'ananas peut également se révéler bénéfique car il contient l'enzyme de la bromélaïne. Des études préliminaires indiquent que cette substance peut avoir des propriétés anti-inflammatoires. Notez que l'ananas est également une bonne source de vitamine C, qui peut freiner l'inflammation.
Une tasse de thé chaud apaise l'esprit et peut également contribuer à réduire la congestion.

Non seulement la vapeur permet de libérer temporairement les voies nasales, mais le thé contient également de la théophylline, un composé censé faciliter la respiration en relaxant les muscles lisses des parois des voies respiratoires. 

Manger des aliments épicés, comme le raifort, la moutarde et le gingembre, peut apporter un soulagement temporaire et réduire la congestion. L'isothiocyanate d'allyle, une substance piquante dans le raifort et la moutarde, contribue à diluer les sécrétions. N'oubliez pas de boire beaucoup d'eau et de liquide pour diluer les sécrétions.

- Remède maison

Pour soulager temporairement la congestion de la sinusite, essayez de manger des piments.

Les piments ainsi que le poivre de Cayenne contiennent de la capsaïcine, un composé puissant et intense qui agit comme un agent mucolytique en éliminant les sécrétions et en favorisant leur écoulement, offrant un soulagement temporaire de la sensation de pression dans les sinus.

- Aliments à privilégier

Les baies, les fruits, les poivrons, les ananas, les haricots, le crabe, la volaille et les germes de blé.

 

Source : Autre Presse

 

Jus detox d`aloe vera pour lutter contre les maux d`estomac

Riche en vitamines, en sels minéraux, l'aloe vera est reconnu pour ses nombreux bienfaits dans le traitement de certains problèmes de santé, de beauté... En plus d'avoir des vertus anti-inflammatoires et dépuratives, l'aloe vera nettoie le colon, les intestins, l'organisme et élimine les toxines et déchets accumulés. C'est un laxatif, une solution pour les personnes sujettes à la constipation. Voici la recette pour dégonfler et soulager l'estomac.

- 2 feuilles d'aloe vera bio ou du jus d'aloe vera bio

- 150 ml d'eau

- 1 petite cuillère de jus de citron ou d'orange

Coupez deux feuilles d'aloe vera pour extraire le jus. Mélangez ensuite ce jus à l'eau et au jus de citron. Mixez et consommez ce jus 2 fois par jour maximum.

Attention:

Il faut être totalement sûr que la plante utilisée est parfaitement bio. Il existe des jus tout prêts à boire, disponibles en boutiques bio, en parapharmacie. Cette boisson étant légèrement amère, c'est pour cela qu'il est conseiller de la diluer avec de leur et du jus de citron ou d'orange.

 

Mam Dieng

Des astuces pour en finir avec l`haleine d`ail!

Puissant antioxydant lié à la prévention de plusieurs maladies, l'ail sait aussi parfumer les mets comme nul autre. Le hic? Sa consommation cause souvent la mauvaise haleine! Comment neutraliser la molécule qui en est responsable?

En consommant une pomme, du jus de citron, de la menthe, du persil, du thé vert ou des épinards pendant ou après le repas, révèle une étude de l'Ohio State University. Une autre étude suggère que le lait contenant 2% de matières grasses ou plus pourrait réduire de moitié la mauvaise haleine provoquée par l'ail.

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