Attention au surplus de sucre !

Nous sommes nombreux à avoir tendance à manger trop sucré ! Cela n'est pas bon pour notre santé. Le sucre en trop est transformé en graisse par notre corps. Bonjour les kilos en trop ! Il est donc important de savoir équilibrer son apport en sucre. Mais quels produits du quotidien contribuent à ce surplus ?

Céréales pour petit déjeuner : trop sucrées !

La plupart des céréales vendues au rayon petit déjeuner sont beaucoup trop riches en sucres, en graisses et/ou en sel. Surtout celles pour enfants (au chocolat, caramélisées, etc.). Deux paquets sur trois ressemblent plus à des desserts qu'à des céréales tant elles sont sucrées. Privilégiez plutôt le muesli (sans sucre ajouté, ou peu) ou les flocons d'avoine (ajoutez de la cannelle) et ne vous laissez pas abuser par les mentions du type « aux céréales complètes » : si le fabricant a rajouté plein de sucre ou de gras, qu'elles soient complètes ou pas ne change rien au problème.

L'eau et un soda zéro calorie, c'est pareil ?

Non. L'eau est la seule boisson recommandable, avec le thé, dans une optique minceur. Le soda zéro calorie n'apporte aucune molécule utile et en plus renferme des additifs, dont des édulcorants (aspartame, acésulfame K, stévia...), soupçonnés de participer à la prise de poids par différents mécanismes. De plus, certains colorants sont suspectés d'être mauvais pour la santé, comme par exemple le caramel E150d (considéré comme cancérigène en Californie). Des travaux indiquent que si vous buvez 1 à 2 canettes de soda classique par jour, vous augmentez de 33 % le risque de grossir. Ce chiffre monte à 65 % si c'est du soda light ! Même si les études ne font pas consensus, méfiez-vous.

 

 

Source : autre presse

 

 

VOIR AUSSI

L`Aloe vera, une plante porte-bonheur
18 Mai 2018
L`Aloe vera, une plante porte-bonheur

Avec autant de vertus, il n'est pas étonnant que l'Aloe vera soit considéré dans de nombreux pays comme [ ... ]

Lire Plus...
Les feuilles de corossol : un remède miracle
17 Mai 2018
Les feuilles de corossol : un remède miracle

Le fruit est délicieux mais les feuilles de corossol possèdent des propriétés médicinales étonnantes. [ ... ]

Lire Plus...
4 remèdes naturels pour soulager rapidement une indigestion
16 Mai 2018
4 remèdes naturels pour soulager rapidement une indigestion

Maux d'estomac, mal être, gaz, ballonnements, lourdeur, douleur, rots, souvent même la diarrhée ... [ ... ]

Lire Plus...
Pour un sommeil sain et profond, voici des astuces avec une gousse d`a...
15 Mai 2018
Pour un sommeil sain et profond, voici des astuces avec une gousse d`ail

Nous connaissons les nombreux bienfaits de l'ail sur la santé. Vous avez des problèmes de sommeil? Voici [ ... ]

Lire Plus...
Ramadan : maquillage, cigarette, insulte... quels sont vraiment les in...
14 Mai 2018
Ramadan : maquillage, cigarette, insulte... quels sont vraiment les interdits pendant le mois de jeûne des musulmans ?

IDÉES REÇUES - Le ramadan, qui débute cette semaine pour se finir mi-juin est une période de jeûne [ ... ]

Lire Plus...
Brûlez les feuilles de laurier dans votre maison pour libérer les tens...
09 Mai 2018
Brûlez les feuilles de laurier dans votre maison pour libérer les tensions et réduire le niveau de stress

Le stress fait partie intégrante de notre quotidien. Fatigue, manque de sommeil, charges de travail interminables [ ... ]

Lire Plus...