Les meilleurs conseils pour faciliter naturellement la digestion

Vous vous sentez ballonné après avoir mangé, vous avez mal et vous ressentez une sensation de gène...Quelle qu'en soit la cause, nous avons souvent du mal à digérer. Voici nos conseils pour mieux digérer.

Boire beaucoup d'eau

L'eau hydrate le corps, facilite la digestion. il est donc conseiller de boire au moins 1,5 L d'eau par jour.

La menthe

La menthe est une excellente plante qui calme les troubles digestives, nausées, crampes, ballonnements...Faites infuser une dizaine de minutes et buvez.

Le curcuma

Le curcuma en poudre facilite la digestion. Faites bouillir 150 ml d'eau et ajoutez 1,5 g de poudre curcuma, attendez 10 minutes et buvez 2 tasse par jour.

La menthe poivrée

Excellent remède naturel, elle stimule la digestion. Portez à ébullition pendant 10 minutes 150 ml d'eau, ajoutez 1 cuillère à soupe de feuilles de menthe poivrée séchées. Buvez 1 tasse après chaque repas voir 4 tasses par jour. Si vous avez de l'huile essentielle de menthe poivrée, il est aussi très efficace.

La verveine

La verveine est très recommandée lorsqu'on souffre de troubles digestifs. Faites infuser 5 minutes 2 feuilles de verveine dans 1/4 L d'eau bouillante. Buvez en après chaque repas. Ou versez 2 goutes de son huile essentielle dans 250 ml d'eau chaude que vous allez dire2 fois par jour.

Du jus de citron

Mélangez du jus de citron, de l'eau chaude et du miel. Buvez.

Pour bien digérer, il faut bien cuisiner, bien choisir ses aliments, manger léger... des trucs faciles à digérer. Soyez attentif à votre organisme car certains aliments (trop gras, trop épicé, trois riches, les boissons gazeuse...) que vous consommez qui peuvent freiner la digestion. Prenez du temps pour mastiquer et éviter de manger tardivement.

 

Mam Dieng

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