Détox : attention aux fausses promesses des tisanes

Drainage, élimination des impuretés, boisson minceur... on prête aux tisanes de nombreuses vertus. Mais sont-elles toujours justifiées ?

Tisanes détox : des abus nocifs pour la santé ?

Le Dr Jacques Fricker, médecin nutritionniste, conseille de rester très prudent car la science s'est finalement peu penchée sur les effets thérapeutiques des infusions à base de plantes : "La plupart des allégations santé proposées pour les plantes ne sont pas démontrées. Donc attention aux décalages entre les allégations santé qui ne sont pas démontrées, le contenu de ces aliments qui sont parfois intéressants mais dont l'excès peut être néfaste".

Le thé par exemple est loué pour ses supposés pouvoirs drainants mais le thé peut aussi être nocif quand il est consommé à hautes doses. En abusant du soi-disant pouvoir des plantes, les industriels jouent parfois avec notre santé et tout cela est parfaitement légal. Une ONG spécialisée, Foodwatch, dans l'alimentation a remonté la piste de ces belles promesses jusqu'à la commission européenne.

Sur le site de la commission, une liste de codes est librement consultable. À chaque code correspond une allégation santé en attente de validation par la science. Et si un consommateur veut vérifier l'allégation santé sur un produit acheté, cela est possible mais avec beaucoup de ténacité.

Faute d'informations claires, mieux vaut donc se méfier des promesses faites sur les emballages et plutôt suivre son goût et ses envies. Il est aussi possible de demander conseil à son médecin surtout en cours de traitement car certaines plantes peuvent interagir avec les médicaments.

 

Les noix de cajou pour prévenir le cancer

Ceci est tout à fait vrai concernant le cancer du côlon. Il s’est avéré que les noix de cajou sont plus efficaces que certains médicaments utilisés dans le traitement du cancer du côlon, en empêchant les patients également de mourir .

Les noix de cajou constituent une excellente source de vitamines antioxydantes telles que les tocophérols et les composés phénoliques qui protègent le corps des dommages causés par les radicaux libres. En outre, les noix de cajou empêchent la mutation cellulaire et les dommages à l’ADN dus aux cellules cancéreuses. D’autres nutriments contenus dans les noix, tels que l’acide ellagique, peuvent freiner le cycle des cellules cancéreuses et provoquer même leur mort, selon les études . Les noix de cajou sont particulièrement bénéfiques dans le traitement des cancers de la prostate et du foie.

 

Florence Bayala

Alimentation : comment concilier diabète et repas de fêtes?

Ce ne sont pas les repas de fêtes qui sont néfastes mais la façon dont nous les préparons et les consommons. Vous pouvez retrouver tous nos conseils pour adapter votre traitement pendant les fêtes.

Comment rééquilibrer mon alimentation après les fêtes ?

On a beau faire attention, les lendemains de fêtes peuvent être difficiles. Dois-je faire un régime après les fêtes ? Comment retrouver mes habitudes alimentaires et l'équilibre glycémique ?

Pour bien finir l'année et aborder la nouvelle sereinement, rien de mieux qu'une série de bonnes résolutions « antidiabète » pour commencer le mois de janvier.

Vous vous êtes fait plaisir et vous accusez quelques kilos supplémentaires sur la balance. Pas de panique ! Le retour à une alimentation diversifiée et équilibrée est le meilleur conseil pour contrôler au mieux son diabète et terminer ces périodes festives sans encombres. Restez attentifs à vos sensations de faim et de rassasiement (satiété). Après une période d’excès répétés, il est probable que l’appétit vous joue des tours. Retrouvez votre rythme alimentaire habituel.

Reprise du traitement : pas de régime drastique

Reprenez vos habitudes de traitement et surveillez régulièrement vos glycémies. Inutile de faire un régime drastique : l’équilibre alimentaire se construit sur plusieurs jours. Il suffit de reprendre rapidement vos usages alimentaires : une alimentation variée, équilibrée et raisonnable en glucides.

Limitez votre consommation d’aliments riches en graisses, consommés parfois en excès pendant les fêtes. Pour faciliter le transit intestinal, privilégiez les aliments riches en fibres : les fruits et les légumes sous toutes les formes (crus, cuits, surgelés).

Buvez beaucoup et reprenez une activité physique

Enfin, il faut boire beaucoup pour s'hydrater (eau, bouillons de légumes, tisanes) et drainer l’organisme. Il est recommandé de reprendre une activité physique adaptée ou de l'intensifier si on en fait déjà, sans excès : la marche à pied est, par exemple, un moyen efficace pour compenser les excès alimentaires et stabiliser sa glycémie.

 

Contenus rédactionnels : Fédération Française des Diabétiques et Alexandra Bibard, diététicienne nutritionniste, Maison du Diabète et de la Nutrition 95.

 

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