Que manger pour perdre du ventre rapidement ?

L’abdomen est la partie du corps qui stocke le plus les graisses. C'est aussi la zone de laquelle il est presque le plus difficile de maigrir. Pourtant, pour perdre du ventre rapidement, il existe quelques solutions simples. Et elles se trouvent d'abord dans votre assiette. Un ventre un peu trop rond, des poignées d’amour gênantes... Hommes et femmes ont tendance à stocker les graisses au niveau de l’abdomen. Résultat, des vêtements qui boudinent et des rondeurs que l’on voudrait gommer. Pour perdre du ventre rapidement et retrouver la ligne, faire les bons choix nutritionnels est indispensable.

Quels sont les aliments à privilégier ?

En finir avec le ventre gonflé

Pour perdre du ventre rapidement, la solution n’est pas nécessairement de perdre du poids. Parfois, l’abdomen est simplement gonflé, à cause d’une mauvaise alimentation. Boissons gazeuses, surplus d’air, constipation, fermentation des aliments, mais également stress et position assise favorisent ballonnements et lourdeur. Pour en venir à bout, quelques gestes simples suffisent souvent : manger tranquillement et doucement pendant au moins 20 minutes, ne pas parler en mâchant. Mais c’est aussi l’alimentation qui permet de perdre du ventre rapidement. Par exemple, associer les fibres naturellement présentes dans les fruits et les légumes avec des aliments alcalins limite l’irritation de l’estomac et donc les ballonnements. Autre astuce, manger les légumes cuits pour une meilleure digestion.

La guerre des bourrelets

Une alimentation riche et sucrée favorise l’accumulation des graisses autour de la taille et l’apparition de disgracieux bourrelets. Pour les éliminer, limiter les sucres rapides et raffinés est la meilleure des solutions. Attention également aux mauvaises graisses présentes dans les plats cuisinés ou dans le beurre. Préférez cuisiner à l’huile d’olive et à la margarine pour éviter la prise de poids. Ces nouvelles habitudes alimentaires couplées avec une activité physique régulière et quelques exercices de musculation (abdominaux doux, Pilates…) sont la clé pour perdre du ventre rapidement et durablement.

Quatre aliments pour perdre du ventre rapidement

Certains aliments favorisent plus particulièrement la perte de centimètres autour du ventre. Ils entrent dans le cadre d’une alimentation variée et équilibrée.
La poire est un fruit riche en eau, en sorbitol et en fibres qui aident la digestion et le transit.
Racine aux fortes saveurs, le gingembre remplace le sel dans tous les plats permettant de stopper la rétention d’eau tout en favorisant la digestion.
La pomme est l’aliment incontournable de tous les régimes minceur. Les fibres jouent sur le transit et le fruit agit comme un coupe-faim.
 bAvec une teneur en eau de plus de 92 %, l’asperge est un légume diurétique, qui favorise le transit. Attention cependant de ne pas la consommer agrémentée d’une sauce trop calorique.

 

Source: madame.lefigaro.fr   

VOIR AUSSI

Vitamines b1 et b6 : dans quels aliments les trouver ?
16 Juil 2018
Vitamines b1 et b6 : dans quels aliments les trouver ?

Les vitamines B1 et B6 sont nécessaires pour assimiler les aliments et fournir de l’énergie. Mais [ ... ]

Lire Plus...
5 aliments qui aident à avoir une peau en bonne santé
13 Juil 2018
5 aliments qui aident à avoir une peau en bonne santé

Si l’un des secrets d’un épiderme radieux réside dans la génétique (plus ou moins avantageuse [ ... ]

Lire Plus...
L`art et la manière de manger ses fruits de mer
10 Juil 2018
L`art et la manière de manger ses fruits de mer

Fourchettes, pics, curettes, rinces doigts. Vous avez presque tout pour dresser la table parfaite pour [ ... ]

Lire Plus...
Le tapioca: grand et enfant en raffolent...
04 Juil 2018
Le tapioca: grand et enfant en raffolent...

Le tapioca provient de la fécule de manioc qui est granulée, gélifiée puis séchée pour donner des [ ... ]

Lire Plus...
Vache, brebis, chèvre: tous les laits se valent-ils?
29 Jui 2018
Vache, brebis, chèvre: tous les laits se valent-ils?

Laits de chèvre et de brebis côtoient le lait de vache en grande surface. Que peuvent-ils apporter pour [ ... ]

Lire Plus...
La marinade et les herbes : les deux astuces pour que la cuisson de vo...
28 Jui 2018
La marinade et les herbes : les deux astuces pour que la cuisson de votre viande ne soit plus cancérigène

Selon la façon dont elle est cuisinée, la viande rouge peut être cancérigène. Découvrez comment [ ... ]

Lire Plus...