Top 5 des aliments à consommer pendant les fêtes

Les repas de fêtes ne riment pas forcément avec calories inutiles ou aliments trop gras ! Vous ne vous en rendez peut-être pas compte, mais certains aliments healthy feront aussi sûrement partie de votre menu traditionnel. Ne vous en privez pas !

5 aliments à consommer pendant les fêtes

Les huîtres

Vous ne pouvez pas vous empêcher de déguster quelques huîtres en entrée ? Ce n’est pas grave : en effet, les huîtres regorgent de vitamines et de sels minéraux. Elles sont aussi très pauvres en calories (70 kcal pour 100 g) et pauvres en graisses. Arrosez-les d’un peu de jus de citron pour une belle entrée détox !

Les crustacés

Comme les huîtres, les crustacés permettent de faire le plein de sels minéraux, mais aussi d’oméga-3. Cette catégorie d’aliments vous apporte également des protéines : c’est donc le top pour se sentir rassasiée. Crevettes, homard, coquillages divers, langoustes… Cela n’aura aucune incidence sur votre silhouette !

Les féculents

Des pâtes sont prévues au menu ? Pas de panique : les féculents ne sont pas forcément vos ennemis. Au contraire : ils caleront votre estomac pendant le plat principal, vous évitant ainsi de vous jeter sur le plat de fromage ou les desserts. Pensez également aux pommes de terre ou au riz !

Le pain

Pour dresser vos toasts de foie gras, de saumon ou autres… Il faut évidemment du pain ! Dans la mesure du possible, évitez tout de même le pain blanc ou le pain de mie. Optez plutôt pour du pain complet ou des variantes comme le pain aux noix, qui se marie bien avec une tranche de foie gras. Le gibier ou la viande blanche Vous avez prévue de la dinde au menu ? C’est parfait ! La viande blanche comme la dinde, le lapin ou le poulet fait aussi partie des aliments healthy. Idem pour le gibier dans des repas plus traditionnels : lièvre, sanglier… Ce sont des viandes pauvres en graisses qui peuvent être cuites à feu doux sans ajout de beurre ou d’huile.

 

 

Source : cellublue.com

VOIR AUSSI

Voici les aliments qui peuvent déclencher la migraine
24 Mai 2018
Voici les aliments qui peuvent déclencher la migraine

Les aliments sont un facteur important qui contribue à déclencher les migraines. Les cinq principaux [ ... ]

Lire Plus...
6 aliments pour avoir une peau en santé
22 Mai 2018
6 aliments pour avoir une peau en santé

Les noix : pour soulager une crise d’eczéma Les noix sont riches en oméga-3, en manganèse et en [ ... ]

Lire Plus...
5 raisons de manger du melon d`eau
16 Mai 2018
5 raisons de manger du melon d`eau

Je n'aurai probablement pas une tâche bien difficile aujourd'hui en essayant de vous convaincre de manger [ ... ]

Lire Plus...
Le fonio, céréale traditionnelle africaine riche en qualités hypotensi...
16 Mai 2018
Le fonio, céréale traditionnelle africaine riche en qualités hypotensives et antidiabétiques

Le fonio est une bonne source de calcium, manganèse, zinc et magnésium. Beaucoup moins riche en protéines [ ... ]

Lire Plus...
Peut-on manger la peau de tous les fruits ?
11 Mai 2018
Peut-on manger la peau de tous les fruits ?

Bien évidemment, ne vous amusez pas à manger toutes les peaux de fruits les plus épaisses à tort et [ ... ]

Lire Plus...
Dites adieu aux infections vaginales en consommant ces aliments
07 Mai 2018
Dites adieu aux infections vaginales en consommant ces aliments

Vous ne réalisez peut-être pas le lien, mais un régime équilibré et nutritif est essentiel à la [ ... ]

Lire Plus...