Top 5 des aliments à consommer pendant les fêtes

Les repas de fêtes ne riment pas forcément avec calories inutiles ou aliments trop gras ! Vous ne vous en rendez peut-être pas compte, mais certains aliments healthy feront aussi sûrement partie de votre menu traditionnel. Ne vous en privez pas !

5 aliments à consommer pendant les fêtes

Les huîtres

Vous ne pouvez pas vous empêcher de déguster quelques huîtres en entrée ? Ce n’est pas grave : en effet, les huîtres regorgent de vitamines et de sels minéraux. Elles sont aussi très pauvres en calories (70 kcal pour 100 g) et pauvres en graisses. Arrosez-les d’un peu de jus de citron pour une belle entrée détox !

Les crustacés

Comme les huîtres, les crustacés permettent de faire le plein de sels minéraux, mais aussi d’oméga-3. Cette catégorie d’aliments vous apporte également des protéines : c’est donc le top pour se sentir rassasiée. Crevettes, homard, coquillages divers, langoustes… Cela n’aura aucune incidence sur votre silhouette !

Les féculents

Des pâtes sont prévues au menu ? Pas de panique : les féculents ne sont pas forcément vos ennemis. Au contraire : ils caleront votre estomac pendant le plat principal, vous évitant ainsi de vous jeter sur le plat de fromage ou les desserts. Pensez également aux pommes de terre ou au riz !

Le pain

Pour dresser vos toasts de foie gras, de saumon ou autres… Il faut évidemment du pain ! Dans la mesure du possible, évitez tout de même le pain blanc ou le pain de mie. Optez plutôt pour du pain complet ou des variantes comme le pain aux noix, qui se marie bien avec une tranche de foie gras. Le gibier ou la viande blanche Vous avez prévue de la dinde au menu ? C’est parfait ! La viande blanche comme la dinde, le lapin ou le poulet fait aussi partie des aliments healthy. Idem pour le gibier dans des repas plus traditionnels : lièvre, sanglier… Ce sont des viandes pauvres en graisses qui peuvent être cuites à feu doux sans ajout de beurre ou d’huile.

 

 

Source : cellublue.com

VOIR AUSSI

Le romarin, un plaisir gustatif
12 Nov 2018
Le romarin, un plaisir gustatif

Le romarin est une plante aromatique multitâche. Ragoûts, soupes, grillades... même les confitures [ ... ]

Lire Plus...
Chocolat, persil, orange... Dix aliments pour lutter contre la fatigue
07 Nov 2018
Chocolat, persil, orange... Dix aliments pour lutter contre la fatigue

Vous manquez d’énergie au quotidien ? Adoptez l’un, ou plusieurs, de ces dix aliments anti-fatigue [ ... ]

Lire Plus...
6 aliments qu`il faut absolument bien faire cuire
06 Nov 2018
6 aliments qu`il faut absolument bien faire cuire

Les pommes de terre toxiques, les haricots rouges responsables de maux de ventre, le lait et la bactérie [ ... ]

Lire Plus...
Voilà pourquoi vous ne devriez plus vous priver de cornichons
31 Oct 2018
Voilà pourquoi vous ne devriez plus vous priver de cornichons

Le cornichon est un concombre récolté avant maturité puis plongé dans un mélange de vinaigre et d'aromates [ ... ]

Lire Plus...
Régime diabétique : quel pain manger avec un diabète de type 2 ?
24 Oct 2018
Régime diabétique : quel pain manger avec un diabète de type 2 ?

Dans le cas d’une personne souffrant d’un diabète de type 2, l’organisme n’est plus capable d’assurer [ ... ]

Lire Plus...
Manger des œufs tous les jours. Danger ou non?
19 Oct 2018
Manger des œufs tous les jours. Danger ou non?

On entend toute sorte de choses à propos des œufs ! “Pas plus d’un par semaine”, “trop gras”, [ ... ]

Lire Plus...