Mange seulement quand tu as faim

Il est nécessaire de manger seulement quand la sensation de faim se fait ressentir. Résister à l'envie de grignoter est un premier pas vers la modification de son comportement alimentaire.

- Laisse ton appétit décider de l'heure de tes repas, sinon, tu imposes beaucoup de travail à ton foie, tes intestins et tes reins ... 

- Contente toi d'un jus frais de légumes ou de fruits, 1 salade, des crudités, 1 poignet de grains de cajou, noix d'amandes douces ou un grand verre d'eau pure... 

- Arrête toi de manger dès que tu es rassasié ! Tu ajouteras ainsi plusieurs années à ta vie 

GOOD DAY ! 

 

Florence Bayala

Coll : Docteur Attobla Marie

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