Il faut manger de l`avocat tous les jours, c`est la science qui le dit

L’avocat, déjà star de nos assiettes, pourrait bien devenir notre meilleur allié santé. Explications.En effet, une nouvelle publication, regroupant pas moins de 129 études, parue dans Phytotherapy Research révèle l’incidence positive de l’avocat sur le syndrome métabolique, cet ensemble de facteurs qui accroit le risque de diabète de type 2, de maladies cardiaques ou d’AVC.

Un fléau mondial accru par le manque d’activité physique, la sédentarité, l’obésité et la mauvaise alimentation, engendré par des facteurs à risque comme l'hyperglycémie, le cholestérol, la pression sanguine ou encore l'indice de masse corporelle. Et pour endiguer tout cela : l’avocat. Oui, l’avocat !

« L'avocat est une source bien connue de caroténoïdes, de minéraux, de phénoliques, de vitamines et d'acides gras », dixit les auteurs de cette publication du département de pharmacologie et de toxicologie de la faculté de pharmacie à la Mashhad University of Medical Sciences, en Iran. Des composés aux effets positifs contre le syndrome métabolique, et particulièrement sur la diminution du taux de « mauvais » cholestérol (cholestérol LDL) et des matières grasses dans le sang aussi appelées triglycérides. Et autre bonne nouvelle, l’avocat aiderait aussi à  perdre du poids. Parmi les différentes études citées dans la revue, l’une d’elles a mis en avant que des patients adultes en surpoids qui mangeaient un avocat tous les jours pendant six semaines avaient vu leur poids, leur IMC et leur pourcentage de graisse corporelle considérablement diminuer. Et s’il ne peut être, à lui seul, considéré comme un médicament, l’avocat et son cortège de bénéfices santé n’ont plus aucune raison de ne pas nous accompagner au quotidien.

 

Source : Autre Presse

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