5 conseils pour aider bébé à bien dormir

Bébé grogne, refuse de se coucher, voire pleure à chaudes larmes dès qu’il entend le mot dodo ou lorsque le sommeil arrive… Sachez que le coucher est un moment tout particulier dans le quotidien de votre bébé. Un rituel doit être mis en place et respecté à chaque coucher. Quelques conseils…

Etre vigilant aux signes de fatigue

Le coucher de bébé est très minuté ! Si vous passez à côtés des premiers signes de fatigue, vous risquez de mettre bien plus de temps que prévu. Quand bébé est fatigué et qu’il ne s’endort pas, il devient nerveux, grincheux, il lutte contre le sommeil, pleurniche… Quand bébé se met à bailler et à se frotter les yeux, il n’y a plus une minute à perdre !

Instaurez un rituel de coucher

Pour aider bébé à trouver ses marques, vous pouvez créer un petit rituel avant de le coucher. Par exemple, commencez toujours par lui donner son bain pour le détendre, puis faites-lui un gros câlin en lui parlant tout doucement, chantez-lui une jolie berceuse… À terme, tous ces petits moments de tendresse répétés quotidiennement devraient l'aider à trouver plus facilement son chemin vers les bras de Morphée !

Apprendre à bébé à faire ses nuits

De nombreux bébés ne savent pas s'endormir seuls. Longtemps bercé dans les bras de ses parents, le nourrisson ne parvient généralement pas à trouver le sommeil lorsqu'il se retrouve dans son petit lit. Il est donc primordial de lui faire appréhender en douceur cet univers qui va être le sien pendant de nombreux mois. En cela, les rituels revêtent une importante capitale. Le simple fait de reproduire quotidiennement les mêmes gestes suffit souvent à tranquilliser le bébé. Prenez le temps de le rassurer, de lui parler, de le câliner avant de le mettre dans son lit.

Détendez-le avec un massage

Cette méthode a fait ses preuves chez de nombreux bébés : massez tout doucement l'arrière de sa tête et son dos pendant quelques minutes avant de le coucher. Détendu et serein, bébé aura plus de chance de s'endormir.

Coucher bébé : faire une dernière toilette

Il est important que bébé soit dans son meilleur élément pour s’endormir profondément. Avant le dodo, on change la couche, on nettoie doucement le visage de bébé, on n’oublie pas la ‘’teu-teu’’ s’il ne peut pas s’en passer.

L’odeur de son lait de toilette doit réconforter bébé, il est enfin prêt pour se coucher.

Pas besoin de peluches en rafales, de mobiles ultra colorés et autres bricoles inutiles. Le lit de bébé doit être un endroit sûr et qui ne sur-stimule pas bébé au moment du coucher. Une turbulette, un petit mobile, voire un doudou… et c’est tout suffit!

 

Yolande Jakin

 

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