Comment il peut m`aider pendant 9 mois

Votre homme voudrait s’investir davantage, mais ne sait pas forcément comment s’y prendre… pour être présent sans être trop collant ! Nos idées pour qu’il vous accompagne au mieux durant votre grossesse.

S’adapter à vos contraintes au quotidien


C’est évident, mais il est bon de le rappeler : quand on est enceinte, on n’a plus les mêmes habitudes qu’avant. La fatigue de la grossesse peut amener à changer son cycle de sommeil, en se couchant plus tôt et/ou en faisant une sieste l’après-midi. Les habitudes culinaires sont également bouleversées, puisque certains aliments et boissons sont à proscrire. Sans parler des aliments dont on n’a brusquement plus du tout envie, dont même l’odeur nous dérange… Alors une bonne façon pour votre compagnon de vous soutenir dans ces changements, c’est qu’il adopte aussi ces nouveaux rythmes et contraintes ! Reconnaissez que c’est plus sympa de partager ensemble un verre de jus de fruits, plutôt que de le regarder avec envie déguster un verre de vin rouge ou un plat de sushis ! Idem pour la sieste : pourquoi ne pas la faire en amoureux plutôt que de vivre en décalé ?


Se rendre aux visites prénatales et aux échographies


C’est un peu “la base” en matière d’accompagnement de la future maman. Ces visites sont essentielles pour contrôler la grossesse et permettent à nos hommes de mieux comprendre les transformations de notre corps. Et c’est souvent lors de la première écho, à l’écoute des battements du cœur du fœtus, que l’homme réalise pleinement qu’il va être papa, que sa paternité devient concrète. Ce sont des rendez-vous importants, où le couple renforce ses liens et sa complicité. Et pourquoi pas enchaîner avec un petit restau en tête à tête ?


S’occuper des démarches administratives


La grossesse recèle de tâches administratives contraignantes et ennuyeuses. Pas forcément ce qui préoccupe le plus une femme enceinte ! Si votre homme n’a pas de phobie administrative, vous pouvez lui suggérer de s’occuper d’envoyer certains documents, pour vous éviter de porter votre “dossier” grossesse seule à bras-le-corps. Surtout si vous détestez ça ! Vous faire des massages…
La grossesse n’est pas une aventure de tout repos, elle met le corps à l’épreuve. Mais des solutions existent pour vous aider à faire face, parmi lesquelles les massages. Plutôt que d’appliquer seule votre crème anti-vergetures, vous pouvez proposer à votre compagnon de vous masser le ventre. Ce serait un bon moyen de l’amener à apprivoiser vos nouvelles rondeurs, et pourquoi pas à communiquer avec bébé ! Si votre dos vous fait souffrir ou si vos jambes sont lourdes, il peut aussi vous les masser avec des crèmes adéquates. Au programme : détente et sensualité !

Préparer la chambre de bébé


Une fois la grossesse bien installée, il est temps de songer à préparer la chambre de votre tout-petit. Pour des futurs parents, choisir ensemble la déco de la chambre de leur bout’chou, c’est vraiment un bon moment. Côté réalisation, en revanche, c’est lui tout seul ! Vous ne devez pas vous exposer aux peintures, qui peuvent émettre des composés toxiques. Et pas question de porter des meubles, bien sûr. Alors laissez donc votre conjoint mettre la main à la pâte ! Ce sera un bon moyen pour lui de s’investir durablement dans la grossesse  et de se projeter avec bébé.

Aller faire les courses


Eh oui, ça peut être aussi simple que ça ! Une femme enceinte doit éviter de porter des charges lourdes, d’autant plus si sa grossesse est potentiellement à risque. Donc si le futur papa veut vous aider, proposez-lui de s’investir davantage dans les courses, s’il ne l’était pas déjà avant la grossesse. Ça ne paraît pas grand-chose, mais ça vous soulagera énormément !


Participer aux cours de préparation à l’accouchement


De nos jours, de nombreuses préparations à l’accouchement peuvent se faire en couple, c’est même recommandé pour que le papa se sente acteur de la naissance de son enfant et comprenne l’épreuve que va traverser sa compagne. Et le jour J, son aide pourrait s’avérer précieuse et rassurante pour la future maman. Certaines méthodes telles que Bonapace (digitopression, massages et relaxation), l’haptonomie (entrer en contact physique avec bébé), ou encore le chant prénatal (vibrations sonores sur les contractions) font la part belle au futur papa. Fini le père sur le banc de touche en salle de travail !

S’organiser pour le grand jour


Pour être sûr qu’il soit bien là le jour J, conseillez-lui d’aborder le sujet avec son employeur, pour l’avertir qu’il devra s’absenter brusquement pour assister à la naissance de son enfant. Votre conjoint peut préparer tout ce qui n’est pas indispensable, mais important pour vous deux : un appareil photo pour immortaliser la première rencontre avec bébé, les chargeurs de téléphones pour éviter la panne, un brumisateur, des mouchoirs, de la musique, de quoi boire et manger, des habits confortables… Et pour qu’il sache à quoi s’attendre en salle de travail – s’il souhaite assister à la naissance de bébé –, suggérez-lui aussi de lire des choses sur l’accouchement et sur les différents scénarios possibles (césarienne en urgence, épisiotomie, forceps, péridurale…). On le sait, un homme averti en vaut deux !

 

Source: parents.fr

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