Fertilité : la prise de température

Prendre sa température basale permet de déterminer avec précision les périodes d’ovulation et donc de fertilité. Voici comment faire pour mettre les chances de grossesse de votre côté!

Pourquoi prendre sa température?

Lorsqu’une femme prend sa température chaque jour, elle peut établir une courbe de température basale qui lui permettra d’identifier avec précision la période de son ovulation dans son cycle menstruel. Pour les couples qui essaient d’avoir un enfant, prendre sa température est une façon facile et abordable pour savoir quand concentrer ses efforts pour maximiser les chances de conception. Pour les femmes qui ont un cycle plus long ou irrégulier, prendre sa température est une option pratique qui aide à déterminer la longueur d’un cycle.

Comment savoir que vous ovulez?

Votre température basale effectue une petite baisse avant de remonter de 0,4 °C à 1 °C. C’est cette hausse qui correspond au moment de l’ovulation et du maximum de votre fertilité!

Quand prendre sa température?

Le meilleur moment pour prendre votre température est le matin, dès votre réveil, avant votre lever après un minimum de 4 à 6 heures de sommeil. Il est important de prendre votre température à la même heure chaque jour pour pouvoir détecter un changement de température dès qu’il survient. Gardez votre thermomètre à portée de main et prenez votre température avant même de vous lever, puisque ça prend très peu de choses pour modifier votre température : une visite aux toilettes, boire de l’eau ou avoir des relations sexuelles suffit pour fausser les résultats.

Quel thermomètre utiliser?

Pour une lecture adéquate de votre température, choisissez un thermomètre numérique basal gradué à au moins 0,05 °C. Le thermomètre doit mettre entre 30 et 60 secondes pour établir votre température. Évitez les thermomètres numériques ultrarapides qui ne sont pas assez fiables pour calculer votre courbe de température basale.

Facteurs qui peuvent modifier la courbe de température

Comme plusieurs facteurs peuvent changer votre température basale, assurez-vous d’avoir un mode de vie sain et une bonne hygiène de sommeil si vous désirez utiliser cette méthode. Parmi les facteurs qui peuvent modifier votre température, attention à :

- La consommation d’alcool

- L’heure du coucher et la quantité/qualité du sommeil

- Les horaires de travail variables • Les vacances et le décalage horaire

- Le stress

- Un régime amaigrissant

- Les maladies infectieuses

- Certains médicaments

Il est recommandé d’attendre un minimum de 2 cycles menstruels complets après un avortement, une grossesse ou l’arrêt de contraceptifs oraux avant de commencer à prendre votre température pour vérifier que votre cycle est de retour à la normale.

 

Source: mamanpourlavie.com

VOIR AUSSI

Conception : à quoi servent les courbes de température ?
05 Sep 2017
Conception : à quoi servent les courbes de température ?

Saviez-vous qu’à chaque cycle, une femme n’a en réalité qu’une chance sur 4 de tomber enceinte [ ... ]

Lire Plus...
L`allaitement pourrait réduire le risque d`endométriose
04 Sep 2017
L`allaitement pourrait réduire le risque d`endométriose

Selon une analyse rétrospective portant sur plus de 72.000 femmes ayant eu une ou plusieurs grossesses [ ... ]

Lire Plus...
Les compléments alimentaires peuvent favoriser la conception de bébé...
24 Aoû 2017
Les compléments alimentaires peuvent favoriser la conception de bébé

Pour tomber enceinte, mieux vaut mettre toutes les chances de son côté. Votre envie de bébé confirmée, [ ... ]

Lire Plus...
Fille ou garçon : la réponse dans l`assiette ?
14 Aoû 2017
Fille ou garçon : la réponse dans l`assiette ?

Et si le sexe de bébé se jouait dans votre assiette ? Retour sur les différents travaux qui ont été [ ... ]

Lire Plus...
Quand le stress empêche de tomber enceinte... Que faire?
01 Aoû 2017
Quand le stress empêche de tomber enceinte... Que faire?

Nous avons tous entendu parler de ce soi-disant phénomène selon lequel une femme qui essaie à tout [ ... ]

Lire Plus...
Les meilleures positions sexuelles pour concevoir un bébé
21 Juil 2017
Les meilleures positions sexuelles pour concevoir un bébé

Certaines positions sexuelles sont-elles plus efficaces que d’autres pour concevoir un bébé ? Aucune [ ... ]

Lire Plus...