Vous voulez tomber enceinte? alors voici ce que vous devez manger

Adopter une alimentation saine procure beaucoup d’aide aux couples qui désirent avoir un bébé. De ce fait,  un bon régime accompagné d’un contrôle du surpoids et un peu de sport aident beaucoup les couples qui veulent avoir un bébé afin d’augmenter la fertilité et lutter contre les troubles de l’ovulation. On conseille dans ce cadre :

- la consommation de plus de fibres (fruits, légumes, pain complet, riz, pâtes…) et aussi des protéines végétales (lentilles, petits pois, soja, amande…) sans oublier les produits laitiers non écrémés. Le Fer et les vitamines C et B9 naturels se considèrent plus bénéfiques;

- La consommation de moins des protéines animales (viande, œufs…), des produits sucrés et industriels comme les pâtisseries, outre que les acides gras;

- la prise de graine nigelle peut contribuer aussi a augmenter vos chances de tomber enceinte

Avant le rapport sexuel, la prise de vitamines folates sera un atout à essayer!

- La consommation d'ail, d'asperges, de fenouil et de ginseng stimuleraient les organes reproducteurs. Quant à votre homme, apprenez-lui que la pomme, avec sa vitamine C, est le turbo des spermatozoïdes.

 

Florence Bayala

 

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