Ces aliments qui entrainent la chute de vos cheveux

Voici la liste des aliments qui entrainent la chute de vos cheveux.

La farine blanche

Mais pourquoi la farine de blé est-elle toute blanche ? Si vous vous ne vous étiez jamais posé la question, c’est le moment ! En fait, la farine blanche fait l’objet d’un tamisage plus poussé que les farines complètes ou semi-complètes, du coup, elle perd une grande partie des éléments nutritifs contenus dans le blé, à savoir des vitamines, des minéraux et des fibres. En consommant des aliments à base de farine blanche, appelée aussi farine raffinée, vous privez vos cheveux de nutriments et de fibres, nécessaires pour avoir une chevelure résistante. Conséquence, vos cheveux deviennent fins et donc cassants.

Le sucre (boissons gazeuses)

Que se soit pour garder la ligne, conserver une bonne santé ou encore faire pousser ses cheveux, les boissons gazeuses sont votre pire ennemi ! Bourrées de sucre, d’édulcorants et de colorants, toutes ces substances sont néfastes pour votre santé générale. Elles puisent directement dans vos réserves en magnésium, calcium, vitamines, minéraux et oligo-éléments. A l’approche de la période estivale il va être difficile de résister à un bon verre de coca bien rafraîchissant, surtout que ces sodas gazeux ont quelque chose d’addictif : plus on en boit, plus on en veut ! Vous pourrez aisément remplacer les boissons gazeuses par des milshake, des smoothies ou encore des jus.

L’alcool

Parmi tous les inconvénients que présente la consommation d’alcool, on dénombre entre autre sa capacité à provoquer diverses carences, notamment celles en vitamines B, primordiales pour la formation du cheveu. L’alcool est donc responsable de déficiences nutritionnelles à l’origine de problèmes capillaires car il coupe la faim et contribue à manger déséquilibré. Autre inconvénient, l’alcool peut épuiser les réserves en zinc dans le corps, ce qui peut contribuer à une chute de cheveux.

Les poissons crus

Pas d’inquiétude ! Si vous raffolez de sushis, on a la solution ! A cause de la pollution des eaux, que vous êtes censés ne pas ignorer, de plus en plus de poissons se retrouvent dans votre assiette avec un taux élevé de mercure. Et cette consommation involontaire de mercure est un frein pour faire pousser ses cheveux plus vite, pire même puisque le mercure accélère la chute de cheveux. D’après une étude, accompagner votre poisson cru d’une bonne tasse de thé réduirait votre consommation de mercure de 50 à 60 %. Sympa l’info non ?

Le sel

Attention aux aliments trop salés. En consommant trop de sel, vous fournissez à votre corps trop de sodium. Sur le long terme, ce minéral contribue à détériorer les longueurs, celles-ci deviennent ainsi rêches, sèches et cassantes. Ce manque d’hydratation va impacter aussi bien vos longueurs que votre cuir chevelu. Le follicule pileux aura ainsi du mal à donner un cheveu sain, résistant et resplendissant. C’est sans compter le fait que le sel nuit à une bonne circulation sanguine, ce qui peut entraîner de l’hypertension.

 

 

Florence Bayala

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