Les astuces pour parler à un boss qui nous stresse

Terminé le cœur qui s'emballe à l'idée d'adresser la parole à votre chef. Voici comment instaurer entre vous deux un dialogue détendu et productif.

Vous transpirez dès que votre chef approche ? Dans la vie d'entreprise, le rapport aux supérieurs hiérarchiques n'a rien d'aisé. Il est pourtant incontournable, qu'il soit question de planning, de vacances, d'augmentation ou d'une simple interrogation… Suivez ces quelques astuces pour parler sans stress à votre boss.

Mon chef me stresse, je l'écoute

Attention aux bons et mauvais gestes. Choisissez une période durant laquelle vous êtes détendue… et lui ou elle aussi. Si la personne est au téléphone, avec un collègue ou si elle fronce les sourcils devant son ordinateur, passez votre tour. Lorsque vous vous déciderez à frapper à sa porte, restez attentive à son attitude. Si la personne penche la tête vers la gauche, elle est disponible. En revanche, si elle penche du côté droit, cela signifie qu'elle est absorbée par autre chose et aura du mal à vous entendre. Si, enfin, elle se pince les ailes du nez, optez pour la ruse : plutôt que de vous dévaloriser en vous excusant de la déranger, demandez à lui prendre quelques minutes.

Mon chef me stresse, je lui parle

Des rapports tendus avec un supérieur hiérarchique ? Gare au burn-out. Conserver une bonne ambiance de travail passe par une bonne entente avec votre chef. Si celui-ci vous stresse, optez pour une tactique préventive et entrainez-vous. Listez les points que vous souhaitez aborder : un discours construit est un discours clair. Au besoin, pratiquez devant un miroir. Privilégiez également les exercices de relaxation, et respirez profondément quelques minutes avant d'aller lui parler. Enfin, attention à ne pas étaler vos incertitudes... Expliquez-vous sans hâte, mais sans détour, en respirant calmement et sans fuir son regard.

Mon chef me stresse, je me protège

Se remettre en question, oui. C'est la qualité essentielle de l'adaptation, or de bonnes facultés d'adaptation réduisent le stress. Pour autant, garder le moral au travail passe par une affirmation de vos opinions. Si votre chef vous stresse, attention à ne pas vous laisser déstabiliser. La méthode Coué peut opérer des merveilles : répétez-vous que votre travail a de la valeur, que vous avez le droit de dire non. Si vous n'êtes pas d'accord, en revanche, préparez votre argumentaire avec soin. Et quoi qu'il arrive, n'hésitez jamais à réclamer des clarifications ou à poser des questions. Un bon chef apprendra à respecter votre franchise, et votre stress diminuera peu à peu.

 

Source: madame.lefigaro.fr

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