Vie pro & vie perso : comment trouver son équilibre ?

Concilier un travail captivant et une vie de famille prenante, c'est un véritable défi. On vous donne nos conseils pour trouver le juste équilibre. Courir toute la journée. Économiser les secondes pour gagner des minutes pour profiter de ses proches.

Réussir à mener de front carrière pro et vie perso est un challenge du quotidien. Pour réussir ce défi, on a demandé à une spécialiste de nous livrer ses conseils. Fabienne Broucaret, fondatrice et rédactrice en chef de My Happy Job, un webzine dédié à la qualité de vie au travail, nous aide à trouver notre équilibre.

Conseil n°1 : Penser au télétravail

Travailler de chez soi ? C'est un bon moyen de mener à bien sa vie de famille tout en effectuant chaque jour sa charge de travail. C'est aussi une bonne alternative pour celles qui passent des heures et des heures dans les transports en commun. Contrairement aux idées reçues, une telle méthode de travail peut être envisagée dans le cas de nombreux emplois (mais évidemment pas pour tous) ! Pour que ça marche, il faut impérativement instaurer une relation de confiance avec le management. Savoir le convaincre que ce fonctionnement est un vrai atout pour l'entreprise et que notre travail n'en sera que meilleur.

Conseil n°2 : Organiser ses temps de vie

Le défi ? Concilier vie professionnelle épanouissante, vie de famille heureuse et temps pour soi. C'est ce dernier paramètre qu'on néglige souvent en premier. Pour être sereine et heureuse, il faut absolument parvenir à se dégager du temps pour soi. L'idée est de repenser le planning de sa journée pour parvenir à se dégager des moments rien qu'à soi. Par exemple à la pause déjeuner ... Pour que ça fonctionne mieux vaut tenir un agenda et se fixer des créneaux précis. En s'obligeant à respecter ces 'temps pour soi' on va rapidement en faire des habitudes ... et gagner en bien-être !

Conseil n°3 : Poser ses limites

Entre vie pro et vie perso la frontière est souvent poreuse. Surtout quand on est passionné par son job et qu'on ne compte pas ses heures. La solution ? Poser ses limites ! En effet, mieux vaut agir en prévention que de subir une situation où le boulot s'invite à la maison (bonjour le burn-out) ! On fait la part des choses : est-on prête à ramener du travail à la maison le soir ? Et le week-end ?  Pour que ça fonctionne, on apprend à dire "non" et on campe sur ses positions !

Conseil n°4 : Se déconnecter

Les outils digitaux prennent de plus en plus de place dans nos vies. Réseaux sociaux, mails pro ... on est joignables 24/24h ! Et le risque c'est de devenir accro. Pour éviter de disjoncter on se déconnecte ! Si on est scotchée à ses mails pro, on priorise : on traite les messages urgents et on remet au lendemain tout ce qui peut l'être. Prendre du recul sur le travail est indispensable pour note bien-être (et notre santé mentale).

 

Source: magazine-avantages.fr

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