``Malgré mes efforts, je n`arrive pas à maigrir``

Bonjour Docteur,

Je me nomme Fatim, j'ai 22 ans et je pèse 88 kg. Voici maintenant 3 mois que je fais du sport intense en salle et je suis un régime. Je mange seulement des légumes et des fruits, sans matière grasse. Je me rend compte que mon poids est toujours le même. Je suis déçue car je ne comprend pas ce qui se passe. Avec tous ces efforts je n'arrive pas à maigrir. Pourquoi?

RÉPONSE DU DOCTEUR

Bonjour Fatim,

Effectivement, quand vous suivez un régime sans l'avis d'un nutritionniste vous n'avez pas de résultats positifs. En effet, avec le sport vous devez avoir une alimentation équilibrée, qui veut dire manger de tous les groupes d'aliments : les féculents, les protéines, les légumes, les fruits , les produits laitiers et enfin la matière grasse.

Si vous ne mangez pas bien et si vous ne prenez pas tous les groupes d'aliments vous aurez un manque de vitamines et aussi vous ne perdrez pas de poids.

Pour le sport, je conseille beaucoup la marche ou la marche rapide, la natation, la course, le basket, le tennis. Et pour votre alimentation vous pouvez consulter une nutritionniste qui vous aidera à bien manger et perdre votre poids. 

 

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Dima Khalil

Nutritionniste-Diététicienne
Page Facebook : Dima Khalil - Nutritionniste-Diététicienne

 

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