``Malgré mes efforts, je n`arrive pas à maigrir``

Bonjour Docteur,

Je me nomme Fatim, j'ai 22 ans et je pèse 88 kg. Voici maintenant 3 mois que je fais du sport intense en salle et je suis un régime. Je mange seulement des légumes et des fruits, sans matière grasse. Je me rend compte que mon poids est toujours le même. Je suis déçue car je ne comprend pas ce qui se passe. Avec tous ces efforts je n'arrive pas à maigrir. Pourquoi?

RÉPONSE DU DOCTEUR

Bonjour Fatim,

Effectivement, quand vous suivez un régime sans l'avis d'un nutritionniste vous n'avez pas de résultats positifs. En effet, avec le sport vous devez avoir une alimentation équilibrée, qui veut dire manger de tous les groupes d'aliments : les féculents, les protéines, les légumes, les fruits , les produits laitiers et enfin la matière grasse.

Si vous ne mangez pas bien et si vous ne prenez pas tous les groupes d'aliments vous aurez un manque de vitamines et aussi vous ne perdrez pas de poids.

Pour le sport, je conseille beaucoup la marche ou la marche rapide, la natation, la course, le basket, le tennis. Et pour votre alimentation vous pouvez consulter une nutritionniste qui vous aidera à bien manger et perdre votre poids. 

 

"

Dima Khalil

Nutritionniste-Diététicienne
Page Facebook : Dima Khalil - Nutritionniste-Diététicienne

 

VOIR AUSSI

``À 5 mois, elle a des pertes blanches. Est-ce normal?``
13 Juil 2018
``À 5 mois, elle a des pertes blanches. Est-ce normal?``

Bonjour Docteur, Depuis quelque jours, je constate que ma fille de 5 mois a des pertes blanches au niveau [ ... ]

Lire Plus...
Comment se débarrasser des surcharges pondérales ?
06 Juil 2018
Comment se débarrasser des surcharges pondérales ?

Bonjour Docteur, « Je mesure 1m 30 pour 52 kg voire 60 kg. C’est énorme au niveau des hanches [ ... ]

Lire Plus...
``J`ai les seins engorgés et mon bébé refuse de téter``
29 Jui 2018
 ``J`ai les seins engorgés et mon bébé refuse de téter``

Bonjour Docteur, J'ai un bébé de 4 mois que j'allaite exclusivement. Mais j'ai un problème, ma fille [ ... ]

Lire Plus...
Est-il risqué d`avoir des rapports pendant la grossesse?
22 Jui 2018
Est-il risqué d`avoir des rapports pendant la grossesse?

Bonjour Docteur, Je suis enceinte de 30 semaines de mon premier enfant. Le problème c'est que mon mari [ ... ]

Lire Plus...
Problème d`incontinence urinaire pour une fille de 10 ans : que faire ...
15 Jui 2018
Problème d`incontinence urinaire pour une fille de 10 ans : que faire ?

Bonjour docteur, Ma fille de 10 ans continue à uriner dans son sommeil comme un bébé. Cela lui arrive [ ... ]

Lire Plus...
Maux de tête pendant la grossesse : causes et remèdes
08 Jui 2018
Maux de tête pendant la grossesse : causes et remèdes

Bonjour Docteur, ‘’J’ai 21 ans et je suis enceinte de 6 mois. Je suis très inquiète, car par [ ... ]

Lire Plus...