``Je suis obsédée par la nourriture``

Bonjour Docteur,

J'ai 20 ans et j'ai un sérieux problème. Je suis obsédée par la nourriture. S'il vous plait aidez moi car je souffre actuellement. Je passe tout mon temps sur la balance mais je ne peux m'empêcher de manger. Je prends du poids de plus en plus. Je veux arrêter de trop manger. Je passe mon temps à grignoter.

Docteur, venez à mon secours.

RÉPONSE DU DOCTEUR

Vous savez même nous, en tant que Nutritionniste Diététicien on aime aussi manger, mais le problème c'est qu'il faut savoir manger et comment manger. En effet, il faut prendre au moins trois repas par jour suivis de deux snacks (en fin de matinée et en fin de journée) et aussi en petites quantités.

Pour la balance, je conseille toujours de se peser une fois par semaine uniquement et au même moment de la journée (par exemple chaque dimanche matin).

Pour éviter le grignotage, mangez trois repas par jour (le petit-déjeuner, le déjeuner et le dîner) et vous verrez que vous arrêterez de grignoter.

Vous pouvez consulter une nutritionniste aussi qui vous permettra de définir le nombre de calories qu'il vous faut par jour et comment prendre vos trois repas avec les deux snacks.

 

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Dima Khalil

Nutritionniste-Diététicienne
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