Comment faire pour ne plus reprendre du poids après un régime?

Docteur, je me nomme Sarah et j'ai 21 ans et je pesais 90 kg. J'ai fait un régime toute seule et aujourd'hui je pèse 60 kg en réduisant les quantités de mes portions de nourriture. Mais depuis quelques semaines, je mange beaucoup et j'ai tout le temps faim. Et je recommence à prendre du poids. Je ne sais plus quoi faire. C'est plus fort que moi. S'il vous plait aidez moi.

Sarah.

RÉPONSE DU DOCTEUR

Bonjour Sarah, En lisant votre message je vois que vous avez perdu près de 30kg, mais je n'ai pas pu savoir en combien de temps et si cette perte de poids était progressive ou en un seul coup. Si vous avez suivi un régime alimentaire avec une nutritionniste, vous aurez normalement des idées de snacks ou repas à faible calories quand vous avez faim, mais quand vous faites le régime tout seul en général vous ne saurez pas quoi manger quand vous avez très faim. Je peux aussi dire que si votre alimentation est équilibrée et vous prenez au moins 3 repas par jour avec 2 autres snacks (en matinée et en fin de journée) vous ne devez pas avoir faim tout au long de la journée. Pensez à être suivi par un(e) Nutritionniste Diététicien(ne). 

 

"

Dima Khalil

Nutritionniste-Diététicienne
Page Facebook : Dima Khalil - Nutritionniste-Diététicienne

 

VOIR AUSSI

La masturbation peut-elle favoriser la baisse de la tension artérielle...
17 Aoû 2018
La masturbation peut-elle favoriser la baisse de la tension artérielle?

''La masturbation peut-elle entraîner une diminution de la tension artérielle ?'' Jules, 25 ans LA [ ... ]

Lire Plus...
``Comment me débarrasser du bout de dent restée dans ma gencive, sans ...
10 Aoû 2018
``Comment me débarrasser du bout de dent restée dans ma gencive, sans perdre la vue?``

Bonjour Docteur, ‘’J’ai besoin de votre aide car je ne sais plus quoi faire. Je me suis fait arracher [ ... ]

Lire Plus...
Enceinte, les gencives s`enflent et démangent : que faire ?
03 Aoû 2018
Enceinte, les gencives s`enflent et démangent : que faire ?

Bonjour docteur, ‘’Je suis enceinte de 5 mois et j’ai les gencives qui s’enflent et démangent [ ... ]

Lire Plus...
``Je suis sensible de la vulve. Faut-il éviter la piscine?``
27 Juil 2018
``Je suis sensible de la vulve. Faut-il éviter la piscine?``

Bonjour Docteur, J'ai des infections fréquemment et je me rends compte que c'est après chaque sortie [ ... ]

Lire Plus...
Les coupe-faims : est-ce un danger pour la santé ?
20 Juil 2018
Les coupe-faims : est-ce un danger pour la santé ?

‘’Je prends des coupe-faims pour m'aider à perdre du poids. Suis-je en danger ?’’ Yolande, 27 [ ... ]

Lire Plus...
``À 5 mois, elle a des pertes blanches. Est-ce normal?``
13 Juil 2018
``À 5 mois, elle a des pertes blanches. Est-ce normal?``

Bonjour Docteur, Depuis quelque jours, je constate que ma fille de 5 mois a des pertes blanches au niveau [ ... ]

Lire Plus...