Comment faire pour ne plus reprendre du poids après un régime?

Docteur, je me nomme Sarah et j'ai 21 ans et je pesais 90 kg. J'ai fait un régime toute seule et aujourd'hui je pèse 60 kg en réduisant les quantités de mes portions de nourriture. Mais depuis quelques semaines, je mange beaucoup et j'ai tout le temps faim. Et je recommence à prendre du poids. Je ne sais plus quoi faire. C'est plus fort que moi. S'il vous plait aidez moi.

Sarah.

RÉPONSE DU DOCTEUR

Bonjour Sarah, En lisant votre message je vois que vous avez perdu près de 30kg, mais je n'ai pas pu savoir en combien de temps et si cette perte de poids était progressive ou en un seul coup. Si vous avez suivi un régime alimentaire avec une nutritionniste, vous aurez normalement des idées de snacks ou repas à faible calories quand vous avez faim, mais quand vous faites le régime tout seul en général vous ne saurez pas quoi manger quand vous avez très faim. Je peux aussi dire que si votre alimentation est équilibrée et vous prenez au moins 3 repas par jour avec 2 autres snacks (en matinée et en fin de journée) vous ne devez pas avoir faim tout au long de la journée. Pensez à être suivi par un(e) Nutritionniste Diététicien(ne). 

 

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Dima Khalil

Nutritionniste-Diététicienne
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