``Comment faire pour manger des légumes alors qu`ils me dégoûtent``

Bonjour Docteur,

Je n'arrive pas à manger sainement. Je n'aime pas trop les légumes car ils me dégoûtent. Je suis plus portée sur les repas gras. Je prends du poids et je commence à mal me sentir. J'ai besoin de vos conseils car je ne sais pas comment faire. Merci pour tout ce que vous faites pour nous.

RÉPONSE DU DOCTEUR

Je comprends votre difficulté à introduire les légumes dans votre alimentation mais j'espère que vous aimez les fruits. Concernant les légumes, c'est le plus souvent depuis l'enfance que la personne n'aime pas les légumes et donc à l'âge adulte il est encore plus difficile de les aimer et les faire introduire dans votre alimentation.

Il y'a de nombreuses idées pour les légumes: par exemple vous pouvez prendre votre verre de jus de carotte ou vous pouvez manger des carottes ( si vous êtes diabétique il faut éviter le jus de carotte et les carottes), vous pouvez ajouter de l'ail, des épices, du citron, de la moutarde ou du vinaigre quand vous mangez des légumes sautés. Vous pouvez aussi varier les salades et ajouter seulement que les légumes que vous aimez ( par exemple les tomates, les laitues et le concombre).

Il y'a un grand nombre de légumes et il y'a au moins deux ou trois légumes que vous pouvez tolérer.

 

"

Dima Khalil

Nutritionniste-Diététicienne
Page Facebook : Dima Khalil - Nutritionniste-Diététicienne

 

VOIR AUSSI

Est-ce que la masturbation peut occasionner des douleurs testiculaires...
19 Oct 2018
Est-ce que la masturbation peut occasionner des douleurs testiculaires?

Bonjour Docteur, J’ai 20 ans, et je me masturbe une fois par jour. Depuis un moment je ressens des [ ... ]

Lire Plus...
‘’L`usage de médicament périmé peut-il être dangereux pour mon bébé ?’...
12 Oct 2018
‘’L`usage de médicament périmé peut-il être dangereux pour mon bébé ?’’

Bonjour Docteur, « Je suis enceinte de 6 mois bientôt et j’ai un souci avec mes gencives. Docteur, [ ... ]

Lire Plus...
Docteur, sur quels critères décide-t-on d`opérer les amygdales?
05 Oct 2018
Docteur, sur quels critères décide-t-on d`opérer les amygdales?

Bonjour Docteur, Ma fille de 3 ans a des amygdales presque aussi grosses qu'une cerise. Doit-on les retirer [ ... ]

Lire Plus...
Mal aux dents, pourquoi les douleurs se font plus intenses pendant la ...
28 Sep 2018
Mal aux dents, pourquoi les douleurs se font plus intenses pendant la nuit ?

Bonjour Docteur, ‘’Pourquoi quand on a mal aux dents, les douleurs se font plus intenses pendant [ ... ]

Lire Plus...
``Mon bébé me mord pendant l`allaitement. Comment éviter cela ?``
21 Sep 2018
``Mon bébé me mord pendant l`allaitement. Comment éviter cela ?``

Bonjour Docteur, Pendant l'allaitement mon enfant de 5 mois me mord au lieu de téter. Il ne se nourrit [ ... ]

Lire Plus...
Comment emmener ma fille de 3 ans à apprécier les visites chez le dent...
14 Sep 2018
Comment emmener ma fille de 3 ans à apprécier les visites chez le dentiste ?

Bonjour Docteur, A chaque fois que je vais chez le dentiste avec ma fille de 3 ans, elle refuse d’ouvrir [ ... ]

Lire Plus...