Qu`est-ce que je dois faire pour éviter de reprendre du poids après un régime ?

J'ai 23 ans et je fais actuellement 72 kg pour 1,60 m. Avant j'étais ronde car dans la famille c'est comme ça. Quand j'ai eu mes 18 ans, j'ai fait un régime strict et j'ai réussi à tomber à 60 kg très vite, puis à 55 kg il y a deux ans. J'étais mince et bien dans ma peau, mais j'ai repris du poids dès que je me suis relâchée, remontant à 64kg. Qu'est ce que je dois faire pour éviter de prendre du poids après?

RÉPONSE DU DOCTEUR

En vous lisant, nous pouvons remarquer que votre poids n'est jamais stable, ce qui montre que vous ne suivez pas un régime équilibré. Pour éviter de prendre du poids à chaque fois, vous ne devez jamais suivre un régime strict. Vous devez faire attention à votre alimentation en mangeant de tout mais en faisant attention à la quantité. Il est toujours conseillé de suivre son régime avec un Nutritionniste-Diététicien pour éviter ce qu'on appelle l'effet yoyo (perte de poids et reprise de poids).

Dima Khalil

Nutritionniste-Diététicienne

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