Comment perdre du poids correctement et durablement?

Tout le monde veut marger et cherche des résultats rapides. Mais y'a des règles et peu de personnes les suivent réellement et correctement. Voici ce qu'il faut pour maigrir correctement. Il faut savoir qu'il n'y a pas de régime miracle, les pilules, les thés, les recettes...pour maigrir rapidement.

Et même si vous perdez du poids vous risquez de reprendre des kilos lorsque vous arrêtez ce régime. Ce qu'il faut faire pour maigrir correctement et maintenir son poids: Il est conseillé de prendre son temps. Fixez-vous des objectifs que vous pourrez réaliser par exemple 1kg par semaine.

Revoyez votre alimentation et buvez beaucoup d'eau soit 2 litres par jour voir 1,5 litre minimum. Mangez moins gras, moins salé, moins sucré, beaucoup de légumes et fruits. Si vous avez la possibilité, faites vous suivre par un diététicien, qui vous conseillera sur les bon nutriments à prendre, sur vos besoins et les calories que vous devez perdre.

Pratiquez le sport ou au moins une activité physique. C'est important voire obligatoire si l'on veut perdre ou maintenir son poids. Il permet de bruler les calories et en plus vous aurez un corps plus ferme, comique moins gras. Faites le au moins trois fois dans la semaine...

 

Mam Dieng

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