Comment perdre du poids correctement et durablement?

Tout le monde veut marger et cherche des résultats rapides. Mais y'a des règles et peu de personnes les suivent réellement et correctement. Voici ce qu'il faut pour maigrir correctement. Il faut savoir qu'il n'y a pas de régime miracle, les pilules, les thés, les recettes...pour maigrir rapidement.

Et même si vous perdez du poids vous risquez de reprendre des kilos lorsque vous arrêtez ce régime. Ce qu'il faut faire pour maigrir correctement et maintenir son poids: Il est conseillé de prendre son temps. Fixez-vous des objectifs que vous pourrez réaliser par exemple 1kg par semaine.

Revoyez votre alimentation et buvez beaucoup d'eau soit 2 litres par jour voir 1,5 litre minimum. Mangez moins gras, moins salé, moins sucré, beaucoup de légumes et fruits. Si vous avez la possibilité, faites vous suivre par un diététicien, qui vous conseillera sur les bon nutriments à prendre, sur vos besoins et les calories que vous devez perdre.

Pratiquez le sport ou au moins une activité physique. C'est important voire obligatoire si l'on veut perdre ou maintenir son poids. Il permet de bruler les calories et en plus vous aurez un corps plus ferme, comique moins gras. Faites le au moins trois fois dans la semaine...

 

Mam Dieng

VOIR AUSSI

Le piloxing : la nouvelle tendance du fitness!
20 Nov 2017
Le piloxing : la nouvelle tendance du fitness!

Le piloxing est une nouveauté dans le monde du fitness. Il s’agit d’un sport bien être qui associe [ ... ]

Lire Plus...
Bouger le véritable traitement efficace contre le mal de dos
17 Nov 2017
Bouger le véritable traitement efficace contre le mal de dos

L'Assurance maladie organise une campagne de prévention au sujet des complications du mal de dos. Elle [ ... ]

Lire Plus...
Choisir le bon sport pour maigrir ciblé
14 Nov 2017
Choisir le bon sport pour maigrir ciblé

Pour vous, faire du sport est avant tout une affaire de minceur. Vous avez besoin de perdre du poids, [ ... ]

Lire Plus...
Quels sont les bienfaits du sport en salle ?
10 Nov 2017
Quels sont les bienfaits du sport en salle ?

Je sais que certaines adorent faire du sport à l’extérieur avec la nature et profiter des beaux jours [ ... ]

Lire Plus...
Sportives, protégez vos seins !
07 Nov 2017
Sportives, protégez vos seins !

Un soutien-gorge spécifique sport n’est pas une coquetterie ! Certaines pratiques comme le running [ ... ]

Lire Plus...
Peut-on faire du sport à jeun ?
06 Nov 2017
Peut-on faire du sport à jeun ?

Faire du sport à jeun offre de nombreux bienfaits, parfois surprenants, notamment dans le cadre d'une [ ... ]

Lire Plus...