Vous n`aimez pas le sport, voici des trucs pour brûler facilement des calories

Pour une bonne santé et pour garder la ligne, il est très important de pratiquer une activité physique. Mais si vous n'avez pas trop envie d'aller courir ou aller en salle pour faire du sport ou tout simplement vous n'aimez pas le sport, voici des trucs pour faire des exercices l'air de rien.

La marche

La marche est une activité qui permet de brûler assez de calories. Donc marchez au moins 15 minutes. La technique: si vous n'êtes pas loin de votre bureau, préférez la marche ou descendez à quelques minutes de marches de votre maison et marchez. Préférez les escaliers à l'ascenseur.

Les corvées

Vous pouvez bruler des calories pendant que vous effectuez vos tâches quotidiennes. La technique: Effectuez ses tâches rapidement et surement. Par exemple lorsqu'on faire le nettoyage, la vaisselle, marchez pour aller faire les courses...Pendant que vous faites la cuisine ou la vaisselles, inspirez en entrant votre ventre quelques secondes et expirez lentement.

Devant la télé

D'autres diront mais comment? La technique: faites des abdos, le grainage, des pompes... pendant que vous regardez votre série ou votre émission préférée.

Trouvez votre technique!

 

Mam Dieng

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