La marche à pied: de nombreux bienfaits santé

En plus de ces nombreux bienfaits sur la santé, la marche est une activité physique complète qui permet de contrôler et de perdre du poids.

Faire de la marche est un excellent moyen pour être en bonne santé, c'est l'un des exercices importants lorsqu'on souhaiterait perdre du poids. Car il faut habituer son organisme à un certain rythme, à un certain niveau de forme physique en brûlant de la masse graisseuse.

Cet exercice est plus naturel, plus simple, plus modéré, pas de sauts, facile à pratiquer. Il n'y a pas d'entraînements particuliers, on avance tout doucement, à notre rythme. Pas besoin d'investir un sou, vous pouvez le faire avec des amis, en famille et en plus, ça ne demande pas d'équipements sportifs en particulier.

En plus de vous aider à bruler de la graisse corporelle, la marche permet de contrôler votre poids, baisse le taux de cholestérol, réduit le diabète de type 2, diminue la tension. Elle aide aussi à évacuer le stress, à bien digérer, à se détendre et à améliorer son sommeil. Pour éviter les désagréments, prenez 5 minutes pour vous échauffer. étirez vos muscles avant de commencer à marcher. Alors on s'y met???

 

Mam Dieng

VOIR AUSSI

Les exercices avec haltères pour affiner les bras
19 Oct 2018
Les exercices avec haltères pour affiner les bras

Le problème des bras qui pendent est souvent le résultat d’un stade de surpoids. Mais il arrive aussi [ ... ]

Lire Plus...
L'effet bénéfique des squats sur votre corps
16 Oct 2018
L'effet bénéfique des squats sur votre corps

Les squats ne sont pas réservés à ceux qui veulent le derrière de Jennifer Lopez. Ils peuvent faire [ ... ]

Lire Plus...
Quelques astuces pour dégonfler le ventre rapidement
10 Oct 2018
Quelques astuces pour dégonfler le ventre rapidement

Pour perdre du ventre, il n’est pas obligatoire de pratiquer une activité sportive intensive. Voici [ ... ]

Lire Plus...
Comment maigrir des mollets avec le vélo elliptique?
02 Oct 2018
Comment maigrir des mollets avec le vélo elliptique?

Il y'a certains exercice qui permet de cibler des parties du corps qu'on souhaiterait travailler tel est [ ... ]

Lire Plus...
Zumba: la danse la plus dangereuse en termes de blessures
20 Sep 2018
Zumba: la danse la plus dangereuse en termes de blessures

Par le nombre de blessures qu’elle entraîne, la zumba serait la danse la plus dangereuse au monde. [ ... ]

Lire Plus...
Douleur aux pieds: comment se soulager avec une balle de tennis?
18 Sep 2018
Douleur aux pieds: comment se soulager avec une balle de tennis?

La balle de tennis est idéale pour se faire un auto-massage des pieds et soulager vos douleurs. Cet [ ... ]

Lire Plus...