La marche à pied: de nombreux bienfaits santé

En plus de ces nombreux bienfaits sur la santé, la marche est une activité physique complète qui permet de contrôler et de perdre du poids.

Faire de la marche est un excellent moyen pour être en bonne santé, c'est l'un des exercices importants lorsqu'on souhaiterait perdre du poids. Car il faut habituer son organisme à un certain rythme, à un certain niveau de forme physique en brûlant de la masse graisseuse.

Cet exercice est plus naturel, plus simple, plus modéré, pas de sauts, facile à pratiquer. Il n'y a pas d'entraînements particuliers, on avance tout doucement, à notre rythme. Pas besoin d'investir un sou, vous pouvez le faire avec des amis, en famille et en plus, ça ne demande pas d'équipements sportifs en particulier.

En plus de vous aider à bruler de la graisse corporelle, la marche permet de contrôler votre poids, baisse le taux de cholestérol, réduit le diabète de type 2, diminue la tension. Elle aide aussi à évacuer le stress, à bien digérer, à se détendre et à améliorer son sommeil. Pour éviter les désagréments, prenez 5 minutes pour vous échauffer. étirez vos muscles avant de commencer à marcher. Alors on s'y met???

 

Mam Dieng

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