Comment maigrir efficacement des hanches?

Elles sont nombreuses, ces femmes complexées parce qu'elles ont des hanches trop larges. C'est vrai qu'il y une accumulation de la graisse à cet endroit mais c'est physiologique car à la fin de l'adolescence, le corps de la femme se prépare aux prochaines grossesses. Voici donc des conseils sur l'alimentation et sur la condition physique pour vous en débarrasser.

Il est important d'adopter une alimentation équilibrée et variée. Il faut manger sainement et évitez trop de calories. Réduisez votre consommation en graisses saturées comme la charcuterie, le beurre, les frites. Aussi évitez de consommer la farine blanche (le pain blanc) le riz blanc et préférez les protéines et les aliments complets comme le pain et le riz complet, les fruits, les légumes contenant des fibres. Buvez beaucoup d'eau car l'eau hydrate, le thé vert, les tisanes qui vont drainer votre organisme. C'est idéale quand on veut maigrir des hanches.

En pratiquant régulièrement du sport vous perdrez des kilos. Il faut aussi savoir que certaines activités sont adaptées pour maigrir des hanches facilement comme la course à pieds, la corde à sauter, les abdominaux, le vélo, le fitness, le squat... Faites régulièrement et quotidiennement des efforts physiques. En gros bouger beaucoup. Par exemple marchez au moins 30 minutes dans la journée. Ou prenez l'escalier au lieu de l'ascenseur, ces exercices feront travailler vos hanches. Il y'a aussi des massages adaptés à cet effet.

 

Mam Dieng

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