Comment se motiver à faire du sport régulièrement

Voici des conseils pour booster votre envie de faire du sport et continuer vos séances même après une longue journée de travail et même quand la fatigue se fait ressentir.

- C'est important de se fixer des objectifs et un but. Il est important de se rappeler pour vous voulez faire du sport. Ne placez pas la barre très hautes mais pas trop bas. Pensez à la finalité de votre entrainement.

- Commencez par des petites séquences. Si vous envisagez de faire des abdos ou des pompes pendant 30 min par exemple, on vous suggère d'en faire par séquences soit des série de 10, de 15, 20 ados et progressivement vous allez atteindre votre but.

- Vous avez commencé vos entrainements et vous avez envie de tout laisser tomber, pensez à vos débuts, à tout ce parcourt effectué pour en arriver là. Vous avez fait des progrès et c'est énorme. Alors ce n'st pas le moment d'abandonner maintenant.

- Donnez un bon rythme à vos séances de sport, encouragez-vous en écoutant une chanson qui bouge. Sans vous en rendre compte vous allez bouger. La musique ça motive.

Quelque soit votre but, n'oubliez pas que le sport c'est se sentir bien, c'est pour votre bien être, c'est donc pour une bonne cause.

 

Mam Dieng

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