Perdre du ventre avec l`exercice de l`équilibre fessiers

Maigrir du ventre en restant chez vous ? Possible. Il suffit de faire les bons exercices. Avec l’équilibre fessiers, vous faites travailler votre gainage et donc l’ensemble de la sangle abdominale. Comment réaliser cet exercice pour perdre du ventre rapidement ? Voici tous les conseils de Jessica, coach sportif sur Coach Club !

Vous voulez un ventre plat toute l’année ? Et s’il suffisait de rester chez vous ? Pour maigrir du ventre rapidement, il faut connaître les bons exercices. Avec l’équilibre fessier, vous faites travailler votre gainage et donc l’ensemble de la sangle abdominale.
Mais ce n’est pas tout ! 
Avec cet exercice, vous sollicitez et affinez vos cuisses.

La bonne position de l’équilibre fessier :

Pour bien faire travailler cette zone de la sangle abdominale, vous devez vous asseoir, relever vos genoux près de votre poitrine et tendre les bras devant vous. 

Dans cette position, vous tenez l’équilibre. Vous n’oubliez pas de bien respirer. 

Si vous êtes une pro, vous pouvez compliquer un peu l’exercice. Comment ?
 En montant les pieds, jambes tendues. 
Car plus les pieds sont hauts, plus l’exercice est difficile !

Ce qu’il ne faut pas faire :

Se tenir courbée. Votre buste doit toujours rester bien droit.

 

Source: cosmopolitan.fr

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