Courbatures et crampes: 5 remèdes naturels pour soulager vos douleurs

Plutôt que de se précipiter à la pharmacie et de se gaver de médicaments pour soulager vos douleurs après un effort physique, voici des solutions naturelles.

- Ajoutez une tasse de bicarbonate de soude dans l’eau chaude et prenez un bain chaud de 20 minutes pour soulager les courbatures.

- La chaleur diminue la douleur (bain, douche) et les massages légers peuvent aider à atténuer la douleur.

- Pour soulager les crampes, il suffit de masser la partie concernée avec du vinaigre de cidre.

- Pour éviter les courbatures, il est conseillé de bien s’échauffer avant l’effort et il n’est pas recommandé de s’assoir, de s’étendre ou de se reposer immédiatement.

- Il faut boire beaucoup d'eau pour bien s'hydrater cela aide à lutter contre les courbatures.

 

Mam Dieng

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