L`aérobic pour booster votre système immunitaire

L'aérobic est une gymnastique douce et dynamique à la fois qui va tonifier et oxygéner votre organisme par des mouvements tantôt saccadés tantôt fluides réalisés en musique. Il appartient aux mouvements sportifs nommés cardiovasculaires, générant un grand nombre de changements positifs dans l’organisme humain.

Avantages

- ce sport accroit votre endurance et votre résistance.

- cela vous permet d’éviter des maladies d'origine virale : il booste votre système immunitaire.

- l’aérobic réduit les risques de santé tels que des maladies cardio-vasculaires, l’obésité, l’hypertension, le diabète de type 2, les attaques cardiaques.

- faire des exercices d'aérobic augmente le taux du bon cholestérol et diminue le taux du mauvais cholestérol.

Inconvénients

- Les risques de l’aérobic sont les mêmes que ce soit en salle ou à domicile.  Il y a des risques d'entorses, d’élongations ou dans des cas extrêmes, des fractures.

- Ce sport comporte également de nombreux impacts, ce qui peut à moyen terme affaiblir les articulations.

 

 

Yolande Jakin

 

 

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