L`aérobic pour booster votre système immunitaire

L'aérobic est une gymnastique douce et dynamique à la fois qui va tonifier et oxygéner votre organisme par des mouvements tantôt saccadés tantôt fluides réalisés en musique. Il appartient aux mouvements sportifs nommés cardiovasculaires, générant un grand nombre de changements positifs dans l’organisme humain.

Avantages

- ce sport accroit votre endurance et votre résistance.

- cela vous permet d’éviter des maladies d'origine virale : il booste votre système immunitaire.

- l’aérobic réduit les risques de santé tels que des maladies cardio-vasculaires, l’obésité, l’hypertension, le diabète de type 2, les attaques cardiaques.

- faire des exercices d'aérobic augmente le taux du bon cholestérol et diminue le taux du mauvais cholestérol.

Inconvénients

- Les risques de l’aérobic sont les mêmes que ce soit en salle ou à domicile.  Il y a des risques d'entorses, d’élongations ou dans des cas extrêmes, des fractures.

- Ce sport comporte également de nombreux impacts, ce qui peut à moyen terme affaiblir les articulations.

 

 

Yolande Jakin

 

 

VOIR AUSSI

Pourquoi continuer à faire du sport pendant la grossesse ?
23 Mai 2018
Pourquoi continuer à faire du sport pendant la grossesse ?

La grossesse modifie l’organisme de la femme d’une manière bénéfique à l’activité physique [ ... ]

Lire Plus...
Sport : pourquoi faut-il éviter les tenues non adaptées en coton ?
18 Mai 2018
Sport : pourquoi faut-il éviter les tenues non adaptées en coton ?

Un expert en vêtements de sport recommande d'opter pour des tissus spéciaux conçus par les grandes [ ... ]

Lire Plus...
Courbatures et crampes: 5 remèdes naturels pour soulager vos douleurs
14 Mai 2018
Courbatures et crampes: 5 remèdes naturels pour soulager vos douleurs

Plutôt que de se précipiter à la pharmacie et de se gaver de médicaments pour soulager vos douleurs [ ... ]

Lire Plus...
Cardio-training : bon pour mon coeur et mon corps
09 Mai 2018
Cardio-training : bon pour mon coeur et mon corps

Arborer un corps musclé sans aucun excès graisseux est le rêve de toutes les femmes, jeunes et moins [ ... ]

Lire Plus...
20 exercices pour des cuisses fermes
26 Avr 2018
20 exercices pour des cuisses fermes

Des cuisses toniques, fermes, fuselées, galbées… ? On en rêve toutes ! Mais on ne sait souvent pas [ ... ]

Lire Plus...
19 dangers cachés des machines les plus populaires des salles de sport...
18 Avr 2018
19 dangers cachés des machines les plus populaires des salles de sport

Ce qui suit ne vise pas à vous fournir des prétextes pour éviter l’exercice, mais à vous inciter [ ... ]

Lire Plus...